一个澳大利亚研究发表于2001年发现，母亲的10％到15％经历过产后抑郁症在生后第一年。
然而，对于睡眠问题婴儿的母亲，这样的速度飙升到包括高达母亲的45％。
该研究发表在澳大利亚皇家医师学院杂志儿科和儿童健康调查发现，多达20%的西方父母称婴儿哭闹是一个问题。这项研究旨在找出家长们认为最有帮助的管理策略。
有用的管理和教育策略
家长们认为，谈论宝宝、了解宝宝、让孩子接受健康护理人员的检查是最有帮助的策略。
家长也报告了以下教育技术是有帮助的：
- 睡眠周期解释
- 把醒着的婴儿放在床上
- 解决的技术解释
- 婴儿哭闹模式解释
- 婴儿睡眠模式的解释
- 使用睡眠日记，记录睡眠，唤醒，喂，哭
关于药物的说明
有趣的是，母亲虽然76％的试图让自己的宝宝药物治疗包括非处方的绞痛药物和抗反流药物，绝大多数报告说它们没有帮助。
解决技术
安抚技巧包括识别宝宝疲倦的迹象，养成一种持续的入睡方法，以及鼓励自我安抚。
标志你的宝宝准备睡觉包括：
- 发牢骚
- 打呵欠
- 揉眼睛
- 望着远处
让幼儿学会落在自己睡着的过程中已经发现是有效的研究。
教宝宝自我安慰一般在4到6个月大的时候进行。
一致的做法是很重要的位置。通常情况下，你还是拍摇滚你的宝贝直到他或她安静下来，但还没有睡着，然后离开房间。
如果你的宝宝开始哭，5到10分钟后再回来试着让她安静下来。重复这个过程，直到你的宝宝睡着。
睡眠习惯
这是一个好主意，养成规律的生活习惯和睡前程序，因此你的宝宝可以更容易地了解它的睡眠时间时。
帮助你的宝宝的睡眠做准备：
- 洗澡
- 轻声交谈
- 调光的灯
- 阅读和唱歌
婴儿睡眠和哭泣模式
了解典型的睡眠和哭泣模式可以帮助你避免不切实际的期望。
新生儿哭泣通常峰在六周大的时候每天哭不到两个半小时，到12到16周时开始下降。
根据已公布的一项研究中华儿科杂志在美国，大多数婴儿直到两三个月大时才会整晚睡觉。
此外，直到五个月大的时候，大多数婴儿才会和他们的父母在同一时间睡觉。
一项芬兰的研究发现只有三分之一的6个月以下的婴儿在晚上能得到至少6个小时不受打扰的睡眠。好消息是，到了9到12个月大的时候，这个比例上升到了72%。
婴儿睡眠日记的好处
保持一个睡眠日记可以帮助测量你的宝宝越来越在24小时内的睡眠总量。它也可以帮助家长和护理人员评估沉降技术的有效性。
睡眠日记也可以帮助解决睡眠问题;例如，一本日记可能会显示你的宝宝的睡眠是在月经来的清醒时间较长后更好的睡眠。
特别注意早产婴儿和双胞胎
当谈到改善双胞胎的睡眠，尽量遵循两个相同的技术。包括在就寝时间都和婴儿都放在婴儿床上在同一时间。如果要喂一个尾迹，考虑唤醒另一个用于喂养了。
请记住，美国小儿科学会不建议共享婴儿床吗。
一个概念证明试验早产儿可能更容易经历睡眠问题，因为与新生儿重症监护病房相关的医疗程序、处理和噪音。
研究人员发现，集群护理和皮肤接触皮肤促进睡眠早产儿。还发现新生儿定位，提高早产儿的睡眠效率与喂养困难。
我的睡眠训练经验
我们的女儿的睡眠得到了大约六个月的年龄逐渐恶化。而此时，它正在采取至少两三个小时为她在晚上入睡，并且在晚上，她经常醒来。
我们决定尝试一下睡眠训练。在搜索了几个不同的网站之后，我们决定让我们的宝宝“哭出来”。第一个晚上是一场灾难，我的女儿和妻子都哭了。我妻子发现要听到女儿的哭声就得进屋去安慰她。
我们决定不能采用这样的方法，所以我们继续安慰我们的女儿入睡。几周后，这对每个人的健康都造成了损害。我的妻子和我都筋疲力尽了，而我们的女儿平时很善于表达，很活跃，但在白天却变得越来越安静，经常“走神”。
在这一点上，我们知道我们必须做一些事情 - 尽管我们仍然让我们的女儿哭的想法不舒服。
我们找到了那本书快乐的梦之希瑟特金与朱莉·赖特是非常有帮助的。由作者所倡导的一种方法是让宝宝哭闹时间五分钟你进入房间前。当你进入房间，你只有几秒钟完成，这样你的宝宝知道他或她并不孤单。你被告知没有物理安慰你的宝宝，而是要这样说，“它的睡眠时间。妈妈和爸爸都只是外面我们爱你，晚安！”
这样做是为了让你的宝宝有时间自我安慰(经常被打扰可以防止这种情况发生)。
在同意采用特金和赖特推广的方法后，我们就开始了。
第一天晚上是最难的。花了两个多小时，我们的女儿终于睡着了（我们的一个进入房间安慰她每五分钟）。然后，她凌晨时分醒来，并花了大约两个小时回落到睡眠（再次，与我们一进入房间每五分钟放心）。
第二天晚上就轻松多了。我们的女儿只用了一半的时间就睡着了，晚上只有几个小时醒着。
到了第三天晚上，她被内下跌了自己睡着了大约一个小时，花了大约在晚上同样的时间量清醒。
改进继续以快速的速度进行。第一周结束时，她在半小时内就睡着了，而且晚上也会花同样多的时间醒着。第一个星期后，我们只需要每晚走进房间，口头安慰我们的女儿一两次。
我们女儿睡眠的改善速度是惊人的。是的，第一个晚上是非常困难的——但是事情变好了。过了几个晚上，我们的女儿又恢复了白天的旺盛精力和好奇心。我们全家都感到更快乐、更健康。
总之
在回答你的婴儿的线索在生命的最初几周可以帮助减少哭闹。然而，在这之后，一个更加结构化的程序可以导致更少的夜间觉醒及睡眠改善 - 为大家！
马丁是失眠土地的自由的创造者失眠睡眠训练。他的在线课程使用CBT技术教给学员如何更好的睡眠而不是依靠安眠药。超过5000名失眠症患者已经完成了他的课程，97%的毕业生说他们会把它推荐给朋友。