让我们谈谈类风湿性关节炎的治疗

类风湿性关节炎没有治疗方法，但不要因此而沮丧。有比以往任何时候都更有效的药物。事实上，早期和积极的治疗可以减缓RA的进展，防止永久性关节损伤，甚至导致缓解。是的，我们说缓解更好的是，如果你能在六个月到一年内控制住症状，那么这种疾病对你的生活影响很小。通过大量的（低影响的）运动、富含抗炎食物的饮食、健康的睡眠和压力管理策略来补充你的药物，你就会按照自己的方式生活。我们知道：说起来容易做起来难，但与风湿病学家合作将有助于找到适合你的治疗方法。幸运的是，你有很多选择。

什么是风湿性关节炎?

让我们更新一下：类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，这意味着免疫系统将目光转向身体的健康组织，导致炎症。

这种关节炎以滑膜为目标，滑膜是连接关节的组织。通常，这种衬里薄而细腻，它能产生一种透明的液体，使关节能够自由移动。但当膜发炎时，液体变稠并开始积聚，给周围的神经施加痛苦的压力。当这种情况发生时，疼痛、僵硬甚至发红都会发生。这种炎症确实使关节发热，使其感觉温暖。

但是风湿性关节炎不仅仅是关节疾病。这是一种全身疾病，会影响你的心脏、肺、眼睛等等。这就是为什么及时治疗如此重要。

类风湿性关节炎治疗的目标是什么？

治疗的目标很简单：让你以你需要的方式保持运动。这意味着减少并理想地停止RA的疼痛和炎症。最终目标是医生称之为缓解，或无疾病活动。尽管如此，减少疾病活动，如在早晨时不时地有点僵硬，而不是每天都极度僵硬，也是一个合理的目标。

什么是“治疗到目标”方法?

如果你曾经给自己设定过一个巨大的目标，那么你就会知道你必须计划好你的步骤来实现它——并准备好在这个过程中不断尝试和犯错。这在很大程度上概括了“靶向治疗”(T2T)策略，即以缓解(或至少是低疾病活动性)为目标。方法是:医生立即让新诊断的病人服药，密切监测进展，并经常调整处方和剂量，直到他们达到目标。

这是一种比几十年前医生采取的更为激进的方法，当时的监测更少，治疗更为谨慎，在这里也毫不奇怪——成功的标准更低。治疗目标现在是RA治疗的首选，它帮助患者活得更长、更健康。

一项研究表明T2T可以使你的病情缓解率提高50%. 原因：针对特定目标的射击似乎鼓励医生根据需要改变治疗方法，从而获得更好的结果。这是有道理的：当目标是缓解时，你更有可能实现它。

早期干预的重要性

尽管如此，针对目标的治疗策略效果最好，你越早发现ra -理想情况下，在疾病最初迹象的三到六个月内。根据这项研究，早期诊断和治疗，你更有可能获得更好的长期结果。然而，如果不治疗风湿性关节炎，可能会在短短两年内导致永久性关节损伤。由于风湿性关节炎是一种可以影响身体任何部位的系统性疾病，它也可能导致严重的健康并发症，比如免疫系统减弱、肺部问题和心脏病。

幸运的是，医生们在发现和治疗类风湿性关节炎方面已经变得更好了。如果你没有被诊断出患有类风湿性关节炎，但你担心（例如，你可能有类风湿性关节炎家族史），注意症状：早上手和脚的小关节疼痛、肿胀或僵硬，持续时间超过30分钟。一句话：如果你怀疑什么，不要推迟给你的医生打电话。

治疗类风湿性关节炎的药物有哪些？

药物治疗是RA治疗的基石。如今，你有了更多的选择，更容易找到适合你的最佳治疗方法。

治疗类风湿关节炎常用五种药物。以下是它们，按照通常的处方顺序列出：

• 传统的DMARDs:这些“疾病修饰抗风湿药物”是大多数RA患者的一线疗法。传统的DMARD不仅能缓解症状，还能减缓RA的进展，起到“下调”（抑制）机体过度活跃的免疫系统的作用。你可以口服其中任何一种，甲氨蝶呤也可以作为一种注射剂。由于DMARDs具有免疫抑制特性，因此会产生副作用，如口腔溃疡、脱发、胃部不适、感染、疲劳或肝损伤。这些副作用就是为什么你会被定期的实验室检查密切监视，每周到每几个月一次。最常见的DMARD包括：

• 三唑（甲氨蝶呤）
• 氨基磺胺嘧啶（柳氮磺胺吡啶）
• 阿拉瓦（来氟米特）
• 普乐奎尼（羟基氯喹）

• 非甾体抗炎药：由于dmard可能需要数周或数月才能在你的系统中达到治疗水平，你的医生可能会在此期间开非甾体抗炎药，以帮助缓解疼痛和炎症。当然，你可以在非处方药上找到它们，但对于类风湿性关节炎症状，你可能需要处方剂量(或大约两次您将在OTC版本中找到）。非甾体抗炎药（NSAIDs）或非甾体抗炎药的好处是，它们作用迅速，在数小时内缓解疼痛。尽管如此，已确定的副作用（胃不适和出血、肾功能受损和心脏病风险增加）使这些药物只能短期治疗。常见的非甾体抗炎药包括：

• 百服宁、拜耳(阿司匹林)
• 不分解（盐沙拉）
• 阿维利，布洛芬（布洛芬）
• 阿列夫（萘普生）
• 雷拉芬（纳布美通）
• 西乐葆（塞来昔布）（COX-2抑制剂），非甾体抗炎药的一个亚类，具有较低的内出血或胃溃疡风险，是长期大剂量使用的其他非甾体抗炎药的常见副作用。

• 皮质类固醇：这些类固醇激素是另一种短期选择，你可以在等待DMARDs启动时使用。您的医生也可能使用皮质类固醇治疗严重的突发事件，或者在更严重的情况下与其他药物联合使用。它们可以口服、静脉注射或直接注射到关节内。最常见的是强的松。长期使用类固醇会产生严重的副作用（任何超过8到12周的药物），包括高血糖、高血压、骨质流失和青光眼。当你准备好戒掉它们时，你需要在几周内慢慢戒掉（称为类固醇减量），同时你的肾上腺会恢复其自身泵送天然可的松的作用。类固醇具有严重的剂量依赖性副作用。感染可能是一种副作用，但可以忽略，因为大多数患者服用的类固醇剂量较低。

• 生物数据卡：如果仅靠传统的DMARD疗法无法达到低疾病活动度，医生可能会引入生物制剂。生物制剂彻底改变了游戏规则自从二十年前他们第一次出现在现场就开始治疗类风湿关节炎。由活细胞基因改造而成的生物制剂，也称为生物反应调节剂，采用了超靶向的方法：它们专注于刺激炎症的特定蛋白质，而不是影响你的整个免疫系统。就像任何药物一样，它们可能有副作用包括头痛、恶心，以及增加感染的风险，因为它们会抑制你的免疫反应。可用的生物制剂有:

  • 肿瘤坏死因子（TNF）抑制剂阻止肿瘤坏死因子的产生，肿瘤坏死因子是RA患者体内产生过多的一种蛋白质，也是第一次炎症的主要原因。TNF抑制剂通过自身注射或静脉输注的方式提供，具体取决于药物，包括：

    • 西姆齐亚（certolizumab）
    • Enbrel（依那西普）
    • 胡米拉（阿达木单抗）
    • 瑞米凯德（英夫利昔单抗）
    • 辛波尼（戈利穆马）

  • B细胞抑制剂，像利妥昔单抗（利妥昔单抗）一样，通过静脉注射给药，杀死可能引发炎症的B淋巴细胞。

  • (IL)阻断剂,像Kineret（Anakina）一样，每天都自我注射；他们的目标是白细胞介素-1，一种体内的炎症化合物。

  • 白细胞介素- 6抑制剂,例如自注射凯夫扎拉（沙利鲁单抗）和静脉注射阿克特拉（托昔单抗），也可作为自给药，阻止白细胞介素-6蛋白附着到细胞上并引发炎症。

  • T细胞抑制剂，像Orencia（abatacept）一样，粘附在T细胞（又称炎症引起的白细胞）表面。通过静脉注射给药。

• Janus激酶(JAK)抑制剂:这些新的合成药物（也称为靶向DMARDs）是治疗RA的另一个强有力的选择，当生物制剂失效时，或者如果你只是讨厌针头，而宁愿服用药片。它们具有高度的针对性，阻断免疫细胞内的精确通路。它们很强大，行动也很快，但它们可能很昂贵。DMARD与生物制剂一起使用。只有少数患者仅从DMARD中获得缓解，在这种情况下，风湿病学家通常会添加另一种药物（另一种生物药物的DMARD），而不是停止第一种药物。联合用药是类风湿性关节炎的常见治疗方法。到目前为止，有三种已批准用于临床：

  • Olumiant（baracitinib）
  • Rinvoq（乌帕替尼）
  • Xeljanz (tofacitinib)

可能需要几次尝试才能找到合适的药物（你需要给每一种药物至少几个月的时间来开始服用），一旦你这样做了，你很可能会无限期地服用药物，尽管你的医生可能会根据你的症状进行调整。

最好的情况是:你可以享受几个月甚至几年的持续缓解，这可以幸福地感觉你的风湿性关节炎已经打包离开了。然而，这些时期可能会被疾病发作打断，疾病活动增加的时期可能会毫无预警地出现，就像不受欢迎的客人一样。根据耀斑的严重程度，你的医生可能会决定更换你的药物。

如果你的病情持续缓解的时间足够长，你的医生可能会降低药物的剂量，慢慢监督，一次减少一种，看看疾病如何反应。但是很少有病人能在不复发的情况下完全停止用药。大约10%的早期诊断和勤奋治疗的患者在第一年就得到了缓解40%两年后实现。

治疗类风湿性关节炎发作

耀斑可以持续数天甚至数月，而且严重程度各不相同。你可能会特别疲倦，关节僵硬和肿胀，感觉像是得了流感，或者你可能会有严重的疼痛需要处理。

虽然严重的耀斑可以用皮质类固醇治疗，但你通常可以自己处理更轻微的耀斑。如果你是那种能感觉到火光即将来临的人，你可能会首先学会找出触发它们的因素。

常见的罪魁祸首包括：

• 压力
• 感染（感冒和流感）
• 身体创伤，如手术或骨折
• 分娩（分娩后的耀斑很常见）
• 可怜的牙齿健康
• 某些食物(如加工过的零食、红肉和高糖食物)
• 用力过度
• 天气的突然急剧变化

如果你感觉到火光要来了，尽你所能挤出额外的时间休息。没有它你的身体不能痊愈!

类风湿关节炎什么时候需要手术？

手术是为那些遭受永久性关节损伤导致衰弱性疼痛或丧失功能的类风湿性关节炎患者保留的。如今，这种情况通常只发生在非常严重或治疗不足的病例中。

有两种手术类型：

• 滑膜切除术:这个手术切除了发炎的滑膜。如果在治疗6至12个月后疼痛持续，可以考虑。滑膜切除术可以在脚踝、膝盖、臀部、肘部、肩膀、手腕或手指进行。恢复情况取决于接受手术的关节，但物理治疗通常在一两天内开始。
• 关节成形术：对于更严重的关节损伤，这种手术可以重建或替换关节。骨头可以用金属、陶瓷或塑料零件重塑或替换。在美国，每年进行的关节置换手术超过100万例，大部分是髋关节或膝关节，但肩膀、肘部，手和脚的关节也可能被置换。和你的外科医生讨论关节置换后你想继续的活动类型是很重要的。这将帮助你的医生选择合适的假体类型和植入技术，同时让你更深入地了解手术的风险和局限性，包括感染、血凝块或关节松动。

类风湿关节炎的其他疗法

服用药物只是帮助你感觉最好的一件事。考虑一组医疗专家（你的大黄可以从你的领域），如精神病学，睡眠医学，物理或职业疗法，或营养，谁可以支持你在任何地方，你可能需要它。他们可以帮助的领域：

• 练习：当你感到疼痛时，健身房可能是你最不想去的地方。但要保持开放的心态：研究表明，采取常规锻炼可以帮助你感觉更好。在类风湿关节炎患者中，运动已被证明可以减轻疼痛、增强力量和改善功能。不仅如此，锻炼还可以增加精力，缓解抑郁，并有助于预防心脏病和糖尿病(这两种疾病都与风湿性关节炎有关)。不习惯锻炼?考虑和物理治疗师一起工作，他们可以帮你想出一个安全有效的计划。医生建议联合友好活动比如自行车、椭圆训练和水上有氧运动。别忘了阻力训练这是保持肌肉力量和骨密度的关键。有一个闪光吗?倾听你的身体。不要害怕在训练过程中后退或多休息。毕竟，任何量的运动都比不运动好。
• 睡眠：作为风湿性关节炎患者，睡眠是至关重要的——它能减轻疼痛敏感性，控制压力荷尔蒙，让大脑清除炎性化学物质，这样你第二天就能更好地工作。此外，与ra相关的炎症往往会消耗能量水平，所以充足的8小时睡眠至关重要。这个问题?鉴于风湿性关节炎的不适，超过一半的人有睡眠障碍. 一些药物，如类固醇和普乐奎尼，可能会导致失眠。遵循标准的睡眠卫生建议，优先考虑你的睡眠：在深夜花些时间放松，在睡觉前至少30分钟关掉手机。试着在你需要的地方使用枕头来提供额外的支撑（比如在疼痛的肩膀下或膝盖之间）。并且考虑和睡眠专家一起工作以获得额外的帮助。最后，如果你怀疑你的药物使你无法入睡，或者你因疼痛而失眠，请咨询你的风湿病专家。
• 饮食：大多数关于饮食对类风湿关节炎的作用的证据都是轶事，但一些研究表明某些食物可能有帮助. 特别是，强调鱼、橄榄油和蔬菜的地中海饮食已被证明对炎症有一定的积极影响，这可能是因为在一些鱼类中发现了ω-3脂肪酸，如长鳍金枪鱼、鲱鱼、湖鳟鱼、鲭鱼和鲑鱼。一些较小的研究鼓吹素食或素食对类风湿性关节炎的有益影响。健康的饮食还可以帮助控制体重，帮助RA治疗更好地发挥作用，减轻关节疼痛的压力。尽管如此，改变你一生所享受的饮食并不容易，你也不会是第一个努力改变饮食的类风湿关节炎患者。但是你不需要一夜之间成为完美营养的典范：从你能承受的小变化开始（比如每周在一个鱼中工作，并建立两个），并考虑和注册营养师一起工作以寻求帮助。
• 心理健康/压力管理：我们不需要告诉你焦虑和抑郁会使疼痛加剧。抑郁、绝望和否认可能是治疗的巨大障碍。更重要的是，许多类风湿关节炎患者认为压力是类风湿关节炎爆发的一个触发因素，学会妥善处理压力会有所帮助。尝试冥想、瑜伽nidra（一种温和的、缓解压力的瑜伽形式，非常适合患有类风湿性关节炎等慢性疾病的人）或深呼吸。如果焦虑或抑郁干扰了你的生活或你的工作能力，请毫不犹豫地寻求帮助。

3种简单的止痛药

• 冷热：这很简单，但你可能会发现一个温暖的淋浴或浴缸对你僵硬、疼痛的关节有神奇的效果。热量可以减少肌肉紧张，刺激血液循环，这可能有助于关节感觉更好。也可以尝试热敷，甚至可以换上一件刚从干衣机里拿出来的连帽衫。另一方面，冷敷可能有助于减轻RA发作后的炎症、肿胀和疼痛。
• 外用面霜：使用含有辣椒素（一种辣椒提取物！）的面霜或乳液可以缓解轻微的关节疼痛。含樟脑、薄荷脑或松节油的也一样。试试辣椒素HP Crème或J.R.Watkins白霜搽剂，它含有樟脑和松节油。外用止痛药也可以通过处方获得，如Penn说。
• 夹板：你的风湿病学家可能会推荐用夹板来治疗你的患处。在严重情况下，夹板将通过固定关节帮助缓解疼痛。

有治疗类风湿性关节炎的天然药物吗？

大多数天然药物都没有足够的数据来支持关于其疗效的确切说法。但一些证据表明，这两种方法可能会有所帮助：

• 鱼油:鱼油可能是研究最彻底的RA饮食疗法，它是ω-3脂肪酸的直接来源。中等质量的研究表明，补充鱼油可以减轻类风湿关节炎相关的疼痛。ω-3脂肪酸可能干扰称为前列腺素的炎症分子的形成，过量的前列腺素可能导致RA。不过，鱼油会刺激你的肠道，可能会干扰血液凝固，并增加与阿司匹林或其他非甾体抗炎药一起服用时中风的风险。服用前一定要和你的医生谈谈。
• 姜黄:RA社区对这种金香料的潜在抗炎作用越来越感兴趣。几项小型研究表明，姜黄及其主要成分（姜黄素）可能与布洛芬等止痛药一样有效地治疗关节炎症状。在冰沙、汤和咖喱中尝试它对健康的好处可能需要更多的研究，但它的美味是有据可查的。

我应该服用风湿性关节炎的补充剂吗?

有些RA患者可能需要更多的维生素和矿物质。最好的来源总是食物，但是如果你需要额外的帮助，你可以考虑添加一种补充。

一些常见的建议RA补充剂包括:

• 叶酸:这种合成形式的维生素B9有助于控制甲氨蝶呤的副作用。事实上，最近科克伦评论发现每天1毫克的叶酸就足以帮助患者服用该药物。
• 维生素C：维生素C对免疫功能至关重要，对于任何可能增加感染风险的慢性病患者来说都很重要。
• 维生素D:类风湿关节炎患者的D水平往往较低。研究表明，类风湿性关节炎可能会降低你对营养素的敏感性，增加补充的需要。寻找维生素D3，最容易吸收的形式。
• 钙：因为类风湿关节炎患者骨质疏松的风险增加，你的医生可能会推荐钙补充剂，通常与维生素D结合使用，这有助于改善其吸收。
• 维生素B12:适当水平的维生素B12（能量的关键）可能有助于对抗疲劳，这是一种常见的RA症状。

在开始服用任何新的补充剂之前，一定要和你的医生谈谈。她可能会让你做一次血液测试，检查你的不足，并为你推荐合适的剂量。