- 醒来更频繁
- 使用更多的安眠药
- 要花更长的时间才能入睡
- 有较高水平的疲劳
- 白天的能量水平较低
- 整体睡眠质量较差
IBD甚至可以链接到睡眠呼吸暂停;一项研究发现，13%的IBD患者有阻塞性睡眠呼吸暂停。
是睡眠不好挂克罗恩病和溃疡性结肠炎？
研究发表于临床学和免疫着手确定睡眠和事件克罗恩病和溃疡性结肠炎的风险之间的关联。
前瞻性研究涉及女性注册护士谁填写一份健康问卷每隔一年。
在每个例程的问卷，参与者被要求自我报告，如果他们被诊断出患有克罗恩病（CD）或溃疡性结肠炎（UC）。这些谁与CD或UC阳性诊断回应，后来发来详细的调查问卷，要求的其他信息：
- IBD类型
- 治疗
- 诊断日期
- 疾病行为和并发症
谁报告CD或UC的参与者也被要求给予准许的两局认证的胃肠病检查他们的医疗记录，以确认他们的诊断。
常规调查问卷还询问了参与者在过去24小时内的睡眠时间。那些回复的人随后被要求记录一周的睡眠日记。
与溃疡性结肠炎的联系
研究人员发现，睡眠时间不超过6小时的女性患UC的几率是睡眠时间在7到8小时之间的女性的1.5倍。
有趣的是，女性九小时以上的睡眠时间分别为可能两次有UC相比，谁睡了七，八小时之间。
结果调整后依然是相似甚至吸烟，体育活动，膳食纤维摄入量，并BMI。
睡眠时间似乎没有影响开发CD的风险。
睡眠和IBD之间的联系
该临床学和免疫研究发现，_s_leep健康是密切相关的免疫系统的健康。睡眠剥夺已发现，以减少白介素-2，调节白血细胞的活动，作为体内的免疫应答的一部分的信号传导分子的水平。
辅助性T细胞是人体免疫系统的另一部分。1型辅助（Th1细胞）细胞由白细胞介素-2触发。水平降低白细胞介素-2可以偏向于2型辅助（Th2细胞）细胞哪一个在UC的发展更起主导作用。
最后，白细胞介素6个可调节炎症作为免疫应答的一部分。研究发现即使是短期的睡眠不足也会增加白介素6的水平可以影响肠通透性。
睡眠的重要性
所以会出现睡眠问题会影响我们的发展IBD的风险，而这可能会下降到影响睡眠对身体的炎症免疫反应。
然而，IBD耀斑也会影响睡眠;一项研究发现，相比，这些与非活动性IBD的51％患有活动IBD的有82％的人的睡眠质量很差。
睡眠质量差可能会加重IBD症状
一项研究发现那些在临床缓解的CD是一样可能两次，如果他们经历的睡眠障碍挨在六个月标记的复发。
发表在另一项研究胃肠病学美国杂志发现较短的睡眠时间增加了中期和长期风险的UC耀斑。
另一个研究发现，急性和慢性间歇性睡眠剥夺会增加结肠炎症。
如何患上IBD时改善睡眠
补充褪黑素可能有帮助。虽然很难找到人体研究，与诱导的结肠炎的小鼠的实验发现褪黑激素减少睡眠剥夺的抗炎作用。
这一发现促使该研究报告的作者认为，褪黑激素可以帮助患者与炎性肠道疾病，特别是如果从睡眠剥夺的痛苦。
另一项研究也支持这一行动。研究发现，四分之一的患者的炎症性肠综合征有一个异常的褪黑激素分泌的个人资料。
改变你的职业生涯也会有所帮助。自1990年德国FOUND员工的一项研究那些谁长时间工作或不定期的时间更可能从IBD遭受相比，谁的工作定期小时。
作为由2013研究报告的作者指出，这是不是当前的标准临床实践，以评估睡眠障碍在IBD患者中。这种情况应该改变，因为正如该研究的作者所说，解决睡眠问题可以帮助缓解IBD，甚至改变疾病的结果。