像其他所有的事情，我们一路走的变化，因为我们年龄。慢一步，稍有趔趄，或是跛行，一个洗牌，倾斜：也许你已经在自己或朋友注意到了这一点。但你怎么知道什么是正常的，什么不是？
“While many people experience some slight changes in their gait as they age, for others this doesn’t happen until they are extremely old,” says Peter V. Rabins, M.D., M.P.H., a professor at the Erickson School of Aging, University of Maryland, Baltimore County, and professor of psychiatry at Johns Hopkins University School of Medicine in Baltimore.
“最重要的是，虽然，行走困难不应该被接受为老化的必然结果。它可以发出信号，需要就医的基本条件，”他补充道。
一个2013研究在杂志PLOS ONE据估计，60岁至69岁的人群中约有10%和80岁至97岁的人群中近62%的人有步态或步行模式障碍。
异常的步态变化可能是神经系统状况的信号，例如帕金森病;骨，肌肉或关节病症，如关节炎;心理因素，如焦虑或抑郁;或药物的副作用。
有些步态障碍与患痴呆症和心血管疾病的风险增加有关。任何类型的步态变化容易使人成人摔倒和严重的伤害。
“如果你发现自己或心爱的人的步态变化，有变化签出由医生来检测的根本原因和预防跌倒和未来的不动，”拉宾斯说。
正常的与年龄相关的步态变化
几个不同的因素决定了健康老年人的步态是否正常：
•速度. 大多数成年人随着年龄的增长走得越来越慢。在没有严重健康问题的人中，步速在63岁之前每年下降0.2%，之后每年下降1.6%。步态变慢的一个原因可能是小腿肌肉的力量下降，你用它来推动自己前进。
•节奏。对于大多数人来说，节奏，或节奏，并没有改变，因为他们的年龄。Cadence的是关系到腿的长度：个子高的人采取以较慢的节奏步长和短的人采取更短的步骤以更快的节奏。减速的出现并不是由于节奏，但较短的步骤，一个人的年龄。
•双站姿时间。一次一个人的长度对地面双脚走路时随着年龄增加一倍。一个人与一个较长的双站立时间可以看，如果他或她在冰上行走。
•走路的姿势. 直立行走姿势在健康的老年人中是正常的，尽管有些人可能会因为髋屈肌紧绷、腹部肌肉无力和腹部脂肪增加而使骨盆前倾，下背部向内弯曲（称为腰椎前凸）。
•联合运动。因为脚踝灵活性可以被减少，步态可以作为背足离开地面行走时略有变化。老年人也有在臀部运动的有限范围。
与年龄有关的步态变化可能是由健身普遍下降，其中包括刚度，肢体力量，平衡的衰退失去理智，少肺和心脏的能力。
平均而言，人们有更强的腿以上范围内他们的脚踝和臀部的运动走得快。步行速度已被链接到整体健康和寿命：快速步行者（定义为每秒1米，或2.5英里，或更多个）更可能活得比较慢步行者。而不必停止走路一边说话是未来的预测下降。
害怕摔倒会导致步态改变。称为谨慎步态，这种步态的变化发生在已经跌跤或视力不佳的老年人身上。步态谨慎的人可能会有与年龄相关的夸张步态变化，走路时会有小心的、宽腿的动作和最小的手臂动作。
如果一个谨慎的步态不被纠正，并且害怕摔倒变得强迫性的，它会导致一个人完全不能走路的恐惧步态障碍。
改善步态
上面列出的步态失调的原因很多，可以改善和治疗可以帮助防止跌打损伤和改善流动性。药物治疗可以改善的影响步态和手术，如关节炎和脑积水的条件可以帮助到很多疾病的症状。
许多疾病，如关节炎和帕金森氏症，随着锻炼而改善。正式的物理治疗可以带来显著的改善；团体活动，如太极类，才能有好的效果。
抵抗运动，平衡训练，和散步可以帮助。旨在加强和延长的特定肌肉的理疗程序往往是有效的。
使用拐杖或助行器可以帮助防止摔倒。物理或职业治疗师可以根据你的需要设计一个特定的项目。考虑安装把手和更亮的灯，并消除绊倒的危险，如电线和地毯。
“在步态或步行困难的变化是不是老化的必然结果，”拉宾斯说。“无力，忽快忽慢，缓慢，疼痛，或绊脚走路时应该由医生进行评估。”
测试步态
医生有时会得到什么的通过看你的移动方式引起你的步态问题的一个好主意。他或她可能会要求您进行各种运动，也许时间你，而你做他们。
在“定时起床去”的考验，你从椅子上站起来不使用你的手，步行3米（约10英尺），转，并返回坐下回落。您应该能够完成的动作在10秒左右。如果您需要14秒以上，它被认为是不正常的，你有下降的风险增加。