从前，每个使用胰岛素或其他可注射药物的人都必须打第一针。毫无疑问，这是一次让人神经紧张的经历，它会引起恐惧、厌恶、出汗、颤抖、流泪和对童年注射的回忆。还记得你小时候，需要打一针吗？针头看起来像一支长矛，而且注射器一定足够大，可以装下5加仑拟注射的任何东西。眼泪，尖叫，还有“不”这个词都是人们看到厄运的普遍反应。我想这种恐惧会延续到大多数成年人身上。
作为一名治疗糖尿病的内科医生，在我的办公室工作多年，我见过患有糖尿病的成年人，他们绝对拒绝注射，即使在几个月的控制不力之后，护士甚至他们的糖尿病医生（也就是我）也非常哄骗。大多数人花了一段时间鼓起勇气去“做那件事”
我也是。我记得我独自坐在家里的一个大房间里，手里拿着针头/注射器（顺便说一句，是空的），我的皮肤被擦洗成亮粉色，我的脸可能会变红。出汗一段时间后（肯定至少有5秒钟，但看起来像是5个小时），我猛地戳了戳自己，然后想到了第一枪后大家都会说的经典想法：“一点也不疼”
真的，给自己打针实际上是无痛的，用新的超小针头，用适当的技术。这里有一些想法给那些还没有给自己一次机会的人（在这篇文章中读到这篇文章的人）来让第一次的恐惧一扫而光。
我认为，任何医生告诉病人回家，在家里打第一枪，都是犯了德梅恩小姐的罪，或者说：每个需要学会“开枪”的人都会受益于有一位教练，他习惯于教授正确的自我注射技术。如果那个教练碰巧是病人的医生，那就好多了。在我的办公室实践中，我经常用“虚拟”针头/注射器（也就是说，针头/注射器是虚拟的，而不是医生……）演示我的技术。
我的建议是：
首先，皮肤清洁被高估了。对于一个假镜头，我不介意，除非你事先在猪圈里打滚。（顺便说一句，大多数注射真正的药物也一样。）
其次，演示镜头应该是空针/注射器单元，柱塞完全插入。在这篇文章的其余部分，我称之为“不适用”；你称之为什么取决于你！
第三：拿起N/SU，但不要像拿笔或铅笔写字一样拿着它；相反，要抓住它，确保你能用拇指够到柱塞的顶部（这样你就可以把“实拍”的内容推到你身上）。
第四：用另一只手，“捏一英寸” - 从腹壁拿起肚皮松弛的一大块，所以它创造你的拇指和其他手指之间的一个很好的卷掐它。
第五：从一两英寸从皮肤表面走起，“扔”针都在路上，到松弛的侧倾中心。在表面不要停止。看你在做什么，所以你不穿帮，并刺伤另一只手的手指！
第六：一旦针是，释放松弛的侧倾。
第七：用手握住N/SU，用拇指向上伸，按一下柱塞，把药物推进去（当然，这是一个假注射，没有什么可压的，但无论如何还是要做。）如果用另一只手的手指按压柱塞更方便，那就可以了。
第八：拉N / SU出来，并用另一只手，及时把指尖在孔。不要打扰摩擦;覆盖孔的唯一原因是降低血液漏出下降的潜力。
第九：说“这并没有有点儿疼！”或任何选择的话立刻浮现在脑海中。
但是等等，还有。。。
在让病人开始打“假针”之前，我会在自己身上演示整个过程，边走边解释每一步。然后我会把一个带帽的针头/注射器单元递给病人，告诉他保持带帽状态，并在自己身上演示这个过程，描述每个步骤。这使患者有机会回顾这些步骤，讲述他们正在做的事情（并纠正步骤排序中的任何错误），并为将N/SU“扔”到皮肤中的实际过程建立肌肉记忆。当然，由于针头被封住了，病人无法穿透皮肤，所以明显没有疼痛，病人可以专注于正确的步骤，而不是担心疼痛因素。
“这并没有有点儿疼！”