当你喝你的健康，有多少是太多？
你听说过，适量饮酒可以改善你的心脏健康。然而，一些研究人员说，即使是适量饮酒会增加风险心脑血管等疾病，表明健康危险饮酒之间的细线。更重要的是，你的年龄，你的酒精耐受性降低。
什么是适度饮酒？
一个标准的饮料被认为是12盎司啤酒，麦芽酒8盎司，5盎司葡萄酒或1.5盎司（或“发射”）80防液。该膳食指南美国人定义适度饮酒至多：
•男人一天两杯
•女性每天（谁通常体重低于男性和代谢酒精更慢）一个喝
对于65岁或以上的男性和女性，美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所(National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism)建议每周饮酒不超过七杯，每天不超过三杯。
但even within those limits, alcohol can be risky, says Kent R. Olson, M.D., a clinical professor of medicine and pharmacy at the University of California, San Francisco, and the medical director of the San Francisco Division of the California Poison Control System. “Despite any benefits it confers, alcohol is still a drug. If you have a health condition, are taking medications, or are 65 or older, you are more susceptible to adverse effects.”
酒精饮料留在你的体内用于其消费后约两个小时。然而，老龄化会降低你的身体的耐受力：新陈代谢减慢与人体的水分含量减少。其结果是，酒精可能会留在你的身体超过两小时，所以两杯酒是你放松的时候你年轻，现在可能会让你沉醉。
酒精还可能会干扰药物的新陈代谢，可能会使它们更具毒性。
毒素或补品？
在你提高你的下一个玻璃杯，喝酒精可能会如何影响你的健康，这些检查结果：
•心。许多研究表明，适量饮酒可以降低心脏病、心脏病发作和因心脏病死亡的风险，方法是减少血液凝结，提高高密度脂蛋白胆固醇(“好”胆固醇)，并提供抗炎作用。但发现在杂志美国心脏病学院在2016年12月表明习惯性的适度饮酒可能会稍微增加患…的风险心房颤动，不规则的心跳。另一项研究发现，女性和男性分别谁每天喝超过两个酒过三巡，心血管相关死亡的风险增加。大量饮酒也可以加重糖尿病，根据2017年1月的研究中杂志美国心脏病学院，增加心脏病发作和心力衰竭的风险。
• 血压。男人和女人谁拥有超过两杯，每天都一样可能两次不饮酒者相比，有高血压。
•中风。大量饮酒与风险的增加有关中风的，但消耗一个饮料或更小的一天已经用预防缺血性中风（狭窄或阻塞的动脉到大脑）相关联。
•大脑。一些研究表明，光适度饮酒，与弃权相比，可提供防老年痴呆症有保护作用或降低的认知能力下降的风险，但是一些研究结果是值得怀疑的。反过来，一个狂欢会破坏神经递质的平衡，增加抑郁、失忆、癫痫发作或情绪变化的风险。长期酗酒会改变大脑结构和化学物质，从而破坏运动协调、睡眠、情绪以及学习和记忆等认知功能。
•癌症。适量饮酒是与某些癌症，包括胃肠道，头颈部肿瘤，食管癌和肝癌的风险增加。各10克（略小于一个饮料）酒精，女人喝了一天与乳腺癌的小幅增加有关。消费酒过三巡，每天与一个和一个半倍增加乳腺癌的风险。
•药物 - 醇相互作用。阿司匹林与酒精混合使用会引起胃或肠道出血。长期饮酒可能增加对乙酰氨基酚肝损伤的风险。一些药物含有酒精;喝酒会增加你的酒精负荷。酒精和抗组胺药混合使用会导致过度嗜睡。酒精会干扰某些药物的治疗效果，比如华法林。如果你服用处方止痛药、安眠药、抗焦虑药物或抗抑郁药物，要小心，这些药物会对你的睡意产生附加影响。
更多的好消息/坏消息
适量饮用与胆结石的风险降低相关，2型糖尿病，和外周动脉疾病，而重度饮酒可以做相反，实际上加剧这些风险。过量饮酒也可以增加你对某些医疗问题，如风险：
•肝病
•胰腺炎（胰腺的炎症）
•骨质疏松（低骨密度），其可以导致骨折
•削弱免疫系统
•事故和从高处坠落伤
•自杀
“如果你喜欢偶尔鸡尾酒或一杯葡萄酒，”奥尔森说，“它可能如果你身体健康，无成瘾性的历史是有益的。但是要记住，最起码，酒精饮料的成本钱，并添加热量的饮食。更为严重的是，饮酒可引起事故，家庭矛盾和医疗问题“。