患有克罗恩病，一种炎症性肠病(IBD)，并不意味着你需要放弃社交生活。下面的建议可以让你感觉良好，和家人朋友一起出去吃饭。
1.提前计划是关键。
如果可能的话，帮助规划郊游。这将允许您选择一家餐馆，你知道之前或那里会有你可以放心地吃菜单上的东西，你已经吃了。由于克罗恩病和结肠炎基础建议每隔一段时间吃少量的食物，你可能也想要远离自助餐和鼓励吃大量食物的地方。餐前小吃,有人知道吗?
使用的技术，你的优势。大多数餐馆都提供自己的菜单，在线为您看提前。这样，您就可以在家里你的食物选择更周到的环境。如果你外出比赛或音乐会，你可以吃，看看喜欢的网站VeggieHappy。这是一个与提供棒球场和大型场地的食品服务公司合作的在线工具。该网站强调了可能存在的更健康的选择。现在，许多体育场和棒球场都允许你自带食物进入比赛场地，这样一来，你就可以更容易地打包和计划一顿健康的饭菜。先上网看看。
提前打电话给餐厅，谈谈可供选择的菜单也是完全可以接受的。问一问能不能和厨师谈谈。今天的大多数厨师在特殊饮食需求方面都接受过广泛的培训。他们通常乐于适应并把他们所学到的东西付诸实践。如果可能的话，在一天的早些时候，在他们做饭的时候打电话。
2.从菜单中安全地选择。
每个人的饮食都是因人而异的，但是有一些食物是所有克罗恩病患者都想避免的，比如油腻，辣的和油炸食品。订货时，你可以简单地问什么是如何准备，然后请求将其烘焙而不是与上侧所服务的调味酱或炒。
含糖食物也应该减少。如果你发现自己所在的地方专门卖甜的食物，比如煎饼屋，那就选择燕麦片加水果或煮鸡蛋加全麦面包，而不是巧克力薄片加生奶油的煎饼。
当你在外面吃的时候，选择高脂肪低营养的食物也是很诱人的。然而,选择有营养的食物会让你感觉良好，不仅在吃饭的时候，而且在接下来的日子里。选择高水分的食物也可以帮助你感觉更好打击脱水。水果和蔬菜通常是不错的选择，因为它们营养丰富，水分含量也相对较高。
如果你的饮食需求比较复杂，不想和服务员长时间讨论，可以考虑带一张厨师卡，上面列出你不想吃的食物。你可以制作几张卡片，把它们夹在皮夹里，向厨师解释你不喜欢吃什么食物或不喜欢做什么准备。然后你可以把这张卡交给经理，或者把它和你点的食物一起递上来。
3.如果用餐时间延长，要考虑周到。
一吃出来的危险是，你最终吃超过你会在家里。这种情况不仅与份量，而且如果进餐时间延长，社会原因。
餐馆提供的份量通常很大，所以一旦你吃了你想吃的东西，要一个打包盒，把剩下的食物放在一边带回家。
在餐桌上逗留一段时间也可以消耗更多的咖啡或酒精。因为避免过量的咖啡和酒精如果你患有克罗恩病，可以点一杯花草茶，或者从家里带几个茶包。这样你就可以要热水，喝你的茶，和其他人一起放松。
底线
如果你和克罗恩一家住在一起，那么在餐馆吃饭或者和家人朋友一起参加其他活动都是很有挑战性的，但是如果你遵循这些建议，这是完全可以做到的。无论你选择什么地方就餐，一点额外的准备都能让你度过一段美好的时光。