对于一些女性来说，绝经期的结束带来了性享受的新时代。许多人在家不再有孩子，他们的经济状况稳定，有时间与伴侣重燃浪漫(或者对那些离异或丧偶的人来说，开始一段新的恋情)。但对另一些人来说，更年期的一些症状仍然存在，并影响了他们的性生活。他们可能会发现性行为变得痛苦或不舒服。她们的性欲可能比绝经期(或围绝经期)开始前更低。更年期过后的女性可以享受满意的性生活，而且确实如此。下面的建议可能会帮助你创造你想要的性生活。
使用润滑剂。绝经期的持久症状之一是阴道干涩。这是由雌激素水平较低引起的;这不是低唤醒的迹象。今天有各种各样的润滑剂，有些是用来增强你的性快感的。其他的只是提供润滑剂。寻找水性的润滑剂而不是油性的，以避免粘性的感觉。尝试不同的润滑剂，找到最适合你的。
增加前戏。你可能会认为，与过去几年相比，你的性欲较低。然而，你可能只是需要更多的刺激。前戏可以增加你的性感觉，在此之前花更长的时间玩玩会让你更有性欲。
使用浪漫和性的道具。这并不意味着你需要购买振动器或其他性玩具(尽管用这些做实验没有什么错)。尝试柔和的灯光、音乐、烛光和其他能增加浪漫感觉的道具，这些反过来也能增加你的兴奋度。你可能还会发现性感内衣有助于营造气氛。
记住保护。如果你不是在一段长期的关系中，你仍然很容易感染性病。确保你继续使用保护措施。
和你的伴侣交谈。让你的伴侣知道你的感受是很重要的。谈论正在发生的事情可以帮助你们俩一起找到解决办法。敞开心扉，说出你现在需要什么，喜欢什么，不舒服或痛苦的是什么。如果你很难和你的伴侣交谈，或者有关系问题导致了问题，考虑夫妻治疗来解决这些问题，让你们重拾曾经对彼此的亲密感。
咨询你的医生。有一些治疗方法可以帮助缓解阴道干燥，比如雌激素霜。在这个时候，没有任何药物可以增加性欲，除了睾丸激素，这是有争议的，然而，你的医生可以确定是否有任何潜在的身体原因导致你失去性欲。
降低压力水平。最大的性器官是大脑，压力往往会减慢性生活的速度。练习缓解压力的技巧，比如瑜伽、冥想或深呼吸。你可能想和你的伴侣计划晚上，找一些你们可以一起享受的放松活动，来帮助降低你的压力水平。
善待自己。有时，随着年龄的增长，你的自尊和身体形象会受到打击。善待自己，锻炼身体，合理饮食，照顾好自己。每天留出时间做你喜欢的事情。当你进入更年期，你的身体会在形状和大小上发生变化，这使得一些女性发现她们对自己的身体更加在意。照顾好自己的身体可以帮助你记住你是值得的，这不仅能改善你对自己的感觉，还能让你找回那些性感的感觉。
任何身体或精神疾病都要去看医生。身体疾病或抑郁让你感觉疲惫不堪，想要躲起来。如果你有健康状况，确保你正在接受治疗。向你的医生咨询你正在服用的任何药物，看看它们是否导致你性欲减退或阴道干燥。如果是的话，询问不同的药物或者你能做些什么来对抗这些副作用。
没有性爱的性爱。触摸、亲吻和交谈都是非常性感的。一些夫妇发现，当他们不那么关注性高潮时，他们享受在一起的时光。利用这段时间谈谈你的幻想，放下表现的压力。
许多女性在进入更年期后会接受性欲的丧失。他们承认随着年龄的增长，性生活会减少。这并不需要发生。有很多方法可以改善你的性生活，既可以和你的医生，也可以和你的伴侣谈谈。你不需要满足于低水平的欲望或痛苦的性生活仅仅因为你已经到达更年期的另一边。