发表在《自然》杂志上的一项研究儿科和青少年医学档案研究发现，腰高比越大，青少年的血脂状况和高血压越严重。
这项研究在2009 - 2012学年评估了4104名年龄在14 - 15岁的九年级学生。身体质量指数用来对腰围进行分类。
与体重指数和腰围与身高比值正常的人相比，腰围与身高比值越高的人，血脂状况不佳和高血压的风险越大。
是的，这是一项针对青少年的研究，但这并不意味着同样的原则不适用于成年人。腰围越大，患病风险越大心脏病。
你腹部周围的多余脂肪被称为内脏脂肪。内脏脂肪代谢更活跃，这意味着增加对胆固醇、血压和血糖水平的影响。
你的腰围应该是多少?
如果你是女性，你的腰围应该小于34.6英寸。
如果你是男性，你的腰围应该小于40.1英寸。
据估计，美国50%的男性和70%的女性都有大肚腩。
腰臀比是另一个可以用来计算你是否有患高胆固醇、高血压和心脏病风险的指标。这里是健康中心的链接腰臀计算器。
**如何去掉腹部赘肉**
现场培训不一定有用。你需要改变饮食和生活方式，促进整体减肥。
看看Kenn Kihiu -的这些建议如何减少英寸和削减你的腰围。
他不仅给出了ab型血训练的指导方针，还给出了燃烧多余脂肪所需的有氧运动的指导方针。
一定要报名参加这个免费课程7种降低血压的自然方法在http://lowerbloodpressurewithlisa.com。