如果你对新年决心的决心还没有开始减弱，那就值得称赞了……你属于少数派。为我们中80%的人已经放弃了2019年的目标的一份新报告发表在《科学》杂志上公共利益心理学《华尔街日报》概述了可能有助于增强我们决心的新策略。
更具体地说，来自哈佛大学(Harvard University)和宾夕法尼亚大学沃顿商学院(Wharton School of The University of Pennsylvania)的研究人员开发出了一种能够提高自我控制能力的新框架。本质上，它是通过将我们想要从事的行为替换为我们决定应该从事的行为来起作用的。研究人员表示，自我控制策略在以下情况下效果最佳:
- 我们改变情况，排除障碍(例如:如果你想减肥，不要在家里吃垃圾食品;如果你一直在使用智能手机，安装一个应用程序来限制你的手机使用)。
- 我们改变了对情况的看法(比如，如果你这个周末在家做饭而不是出去吃，你就能买得起你想要的鞋子)
- 其他人实施了这些改变(例如:提高烟酒的税收，非高峰时期的能源使用变化，退休储蓄激励)
虽然还需要更多的研究来确定这种方法在长期内会带来多大的好处，但现在值得一试……毕竟，科学表明它可能会成功。