理解无法控制的担心
什么人担心吗?不管你有没有焦虑症，它们其实都很相似。事实上，最常见的五种担忧是:
财务状况
疾病、伤害和健康
人际关系，家庭和家庭
上班或上学
杂项
焦虑症患者的不同之处在于他们明显缺乏对焦虑的控制。例如，患有广泛性焦虑症(GAD)的人似乎更关注疾病和健康状况不佳——他们自己和他人。没有焦虑障碍的人似乎能够重新集中他们的思想，并在他们关注其他问题时有效地摆脱担忧。
最明显的问题是为什么会有这种差异?是什么让一些人变成无法控制的焦虑者?心理学家认为有两个可能的原因。首先，担忧实际上可以
提供一种避免其他与负面情绪相关的思维方式。担心的人，这种担心阻止了记忆中的恐惧，避免了消极的感觉，所以担心变得有益，鼓励更多的担心。另一种可能是那些无法控制自己的担忧的人过于努力地去控制自己的担忧。思想压抑指的是试图不去想事情的行为。反常的是，这会导致反弹效应，使人更加担心。
如果我们检查无法控制的忧虑的特征，有几件事是突出的。首先是这些人倾向于采取一种“如果”的思维方式，这种思维方式随着他们忧虑的加深而变得越来越进步和消极。例如，如果这个人站在咳嗽的人旁边，可能会产生一系列担忧的想法。“要是我感冒了怎么办?”我得请假了。我可能会丢了工作。没有工作，没有食物，没有住处。我将在两周内流落街头，诸如此类。这种灾难性的思维方式非常典型。
不可控制的第二个特征
忧虑是它的坚持程度。要解释这一点，我们需要关注忧虑者的情绪，这种情绪很可能是消极的。消极情绪往往与缺乏对问题已经或可以解决的信念有关。这可能部分解释了为什么担忧持续存在。1995年，心理学家阿德里安·威尔斯(Adrian Wells)提出了“元忧虑”(meta-worry)的概念。元担忧涉及诸如“我的担忧真的失控了”和“没有人会像我一样担心”这样的主题。换句话说，这个人担心忧虑，威尔斯说，这就是广泛性焦虑症患者与其他所有人的区别。
一个关键的观察结果是，焦虑的许多特征也存在于强迫症的强迫性思维成分中。这表明，某些心理过程可能与焦虑症具有相同的结构基础。
来源:
(2003)临床心理学。至关重要的。学习事务有限公司埃克塞特。
