大多数时候，我写的关于健康和健康的文章都与特定的饮食指南和/或基于灵性的实践和生活方式有关，这些可以支持内在的成长和幸福。然而，今天，我想谈谈一些新事物，这可能是对大多数人来说最具挑战性的领域之一，也是一个对幸福有着深远影响的领域。这个话题就是时间管理。
我们如何度过我们的时间是我们生活的基础，是我跟我的教练客户约遍地的区域。在每届会议结束时，我问我的客户设定的目标是在与自己的个人欲望，并为他们的生活愿望行会话之间完成。然而，一次又一次，我发现自己已经花了，顶多只需几分钟就这些目标或者做得很少自己走向他们想要的生活。不知何故这些目标落在了阵容的重要性和日常习惯性的任务需要，即使他们可能没有什么做什么对那个人的生命中重要的优先级。我反复听到的借口“我没有时间”或“我打算以后做”或“只要我完成的东西，我可以专注于”等，但在这里，他们与我同在请求教练对于那些非常的事情，他们告诉我，因为他们在他们的生活打乱。
我认为，这个问题始于人们对自己生活中什么能控制，什么不能控制的困惑。大多数人错误地认为他们被自己的工作、配偶、社会义务、他人的期望等束缚着，而这些事情是他们无法控制的。然而，真正超出我们控制的事情(有些人可能会从精神的角度来争论)是天气、交通、死亡、一天有多少小时、一些疾病、另一个人的反应、感觉或信仰等等。然而，许多人花时间对他们不能控制的事情生气，并且很少去做他们可以改变的事情。
其中一个最有力的书，我对时间管理读是写大约10年前由一位名叫海仑W.史密斯，富兰克林追求公司的CEO的人，对于富兰克林日程安排最广为人知，也备受赞誉他时间管理培训课程。[1]他的上覆消息与挑战的人认真考虑一下自己的核心价值观支配他们的生活，开始他们把时间花在怎样的方式或不与这些相匹配。在一天结束的时候，我们更多的控制我们如何度过我们的时间，然后我们意识到，往往瓜哥于我们的那一刻喜欢或觉得有义务这样做对什么是对我们很重要，最终我们的决定。要采取远一点，很多时候我们更喜欢基于舒适性，情绪，恐惧，短期快感，懒惰，令人印象深刻的人或者没有辜负别人的期望等，而不是什么与我们的核心价值观一致。
在这项工作中单打独斗自己，我不仅发现它具有挑战性，但很开眼，以及在关于我自己的生活。我一眼就看出有一些是我的价值观，我一直在忽略和后来被影响我的幸福我的生活的名单上极高的许多领域。确定自己的核心价值观的过程是一个非常个人的，也没有正确的价值观，价值观的正确数量，或者对于任何一个人，这些价值观的重要性的正确顺序。我们每个人都有看内部，看看最终指导我们的生活，我们是否真正符合什么个人最到我们每个人的问题。然后，它变得容易做出的决定为我们想，我们觉得我们何罪，因而正在影响我们负面的这些领域内做我们的时间和制定长期和短期目标是什么。
为了帮助你开始这个过程，我想分享一些我自己的管理价值。再说一遍，这里没有正确的答案，值得你们花些时间在这上面。我想你会发现，通过这个练习，有效地管理你的时间会更容易，也更有成就感。
灵性/内在和平/信仰穷目的
我花的时间，每天在修行（沉思，瑜伽，反射，时间在本质上，阅读），以支持内心的平静和个人福祉。我的价值和需要每天独处的时间去充电我的能量，让我在那里等。在我的生活和内在精神，是不是对我的身体队伍更高的目标，相信可以帮助我感到安全和保护。我创建了我的生活，任何事情，一切皆有可能。我连和我周围的一切生命，那是基于爱情能量之源的一部分。
快乐和积极的态度
我对生活的感知与我对生活的体验直接相关。我选择乐观和感恩的积极思考。我不会生活在恐惧中，也不会逃避挑战。我知道幸福来自内心，不取决于现在或将来的任何情况。我为自己的状态承担全部责任，永远不会因为我的生活而责怪他人或处境。我确保自己大多数时候都是负责任的、快乐的、积极的。
个人健康与健身
我的健康是我个人的和心灵之旅的基础。我把我的身体，我怎么照顾好自己的关键是我的活力，青春和幸福。我一直在学习和教学的最新健康和保健的信息。我实践我说教，并给自己同样尽可能多的爱，尊重和自我保健，因为我在这方面为他人服务。我参与体育活动，我喜欢和我的挑战。
其他管理值我列出财务安全,合作关系,有趣/连接与他人,承担责任/自我成长,正直和诚实,教育和学习,勇气和冒险,改变/激励别人,爱我所做的专业,控制我的生活/生产力,新项目/种类/挑战。
利用我们的时间来实现支持我们的价值观的目标是过上幸福和平安的生活的关键，你在这里的时间是充实和支持对你真正重要的东西。
[1]史密斯，H. W.（1994）。成功的时间和生活管理的10个自然定律：提高生产力和内心的平静行之有效的策略。纽约：华纳图书公司