最近的研究表明，谁慢性肌肉骨骼痛苦（最喜欢的人纤维肌痛）是缺乏维生素D.它进一步表明，当他们开始得到足够的维生素d，他们的痛苦改进 - 在某些情况下完全消失。
如果维生素d是由肝脏和肾脏，它充当激素和作品遍及全身，影响肌肉，组织，神经，关节，甚至大脑分解。维生素d也是必要的，以便为您的身体适当吸收钙，并保持骨骼强健。缺乏维生素d可能会出现问题，导致疼痛在所有这些领域中。
维生素d被报道是背部疼痛特别好。它可能是有帮助的其他条件包括：
- 纤维肌痛
- ME / CFS
- 骨性关节炎
- 类风湿关节炎
- 糖尿病神经病变
- 季节性情感障碍（SAD）
我们如何获得维生素d？
维生素d的主要天然来源是太阳。然而，许多因素都可能减少维生素d，我们从太阳得到的效果。随着年龄的增长，我们的皮肤不使维生素d的有效，因为它当我们年轻做到了。如果你花大部分的时间在室内，涂防晒霜，遮盖裸露的皮肤与衣物，或住在一个寒冷的气候，你可能不会得到足够的阳光，使维生素的足量D.极少的天然食物含有维生素d，尽管有些（如牛奶）的“强化”的程度。
如果没有维生素d足够的天然来源，我们留下了有必要采取补充，以弥补差额。维生素d有两种形式：d2和d3。d3建议，因为它最适合大多数人。它也被列为标签上的成分“胆”。
多少维生素d我们应该走？
健康成人的标准每日建议量的维生素d是1000 IU。不过，研究人员说，人们与慢性疼痛应可达2000 IU的每一天。请务必跟你的医疗服务提供者在开始任何新的治疗之前 - 甚至在柜台的补充 - 以确保他们没有与其他药物，你正在做一个消极的互动。并要求有关血液测试，以确定是否甚至有补充花钱之前维生素d缺乏。
这也是一个好主意，谈谈你是否还应该服用钙剂您的医务人员。加上由于维生素d帮助您更好地使用你的钙，你可能不需要它。但是，如果你是骨质疏松症的风险，你可能需要两者。
我什么时候会感觉好一点？
不要指望的维生素d像镇痛迅速开展工作。这需要时间来纠正营养缺乏症。它可能需要几个星期，可能需要长达九个月您充分感受到效果。所以，要准备好耐心。除了减轻疼痛，维生素d也可以帮助你：
- 减轻疼痛的药物，你需要走量。
- 少抑郁或紧张。
- 有更多的精力和减少疲劳。
- 提高你的整体福利的感觉。
有关这种维生素d的研究为您和您的医生的结果的更多信息，你可以下载这些文件：
资源：疼痛治疗主题，2008年6月通过莱维特，SB。