让我们到这件事的心脏 - 你可以做，以加强你的心脏是什么？
但首先，让我们来谈谈你无法控制。按照美国心脏协会，心脏疾病不可控的风险因素包括：
- 年龄妇女随着年龄的心脏疾病和中风的风险增加。
- 性别这是真的，人有心脏攻击比女性更大的风险，他们有袭击早些时候在生活中。然而，约55,000女性比男性多有招每年。约60总行程死亡％的发生在女性。
- 遗传女性和男性更容易患心脏疾病或有中风，如果有心脏疾病的家族病史。赛也是一个因素。例如，黑人妇女有心脏疾病和中风比白人妇女的风险更大。此外，非洲裔男性和女性更较白的人可能死于中风。
- 谁已经有心脏攻击心脏发作，中风或小中风女性的发病率以前是在具有第二心脏发作的风险较高。此外，女性年龄40到69谁生存第一心脏攻击将在五年内另一心脏发作或致命的冠状动脉心脏疾病的22％。此外，女性年龄在40到69 22％谁生存第一行程将有另一次在五年之内。
然而，运动是一个因素，我们可以控制，它可以有助于防止心脏疾病。而事实证明，它实际上可以使心脏更年轻。据麦克拉奇报记者亚历克斯分公司，一个全国公认的研究，专注于体育锻炼一辈子的承诺是否会影响心脏肌肉的一个故事。保罗Bhella博士，与JPS健康网心脏病专家，研究的人谁是年龄超过65岁，谁曾锻炼，这被定义为有氧活动的各种不同的历史心中一个研究小组（步行，慢跑，骑自行车，等等），这是超过20分钟内完成。研究人员还研究了人们谁是年龄小于35谁是健康的，但没有行使。核磁共振成像发现，老年人在其一生中谁行使一贯的心中并没有失去质量和弹性（这是什么使老年人的心脏衰竭的风险较高）。“谁行使，每周四到五倍能够保持青春的心脏质量，”科写道。“更令人印象深刻，那些谁行使一个星期，不仅质量保持6到7倍，但促进新的群众，甚至在人年龄超过25的水平，以34谁不锻炼。”研究人员发现了类似的结果看心脏弹性时。
而且它永远不会太早开始。根据故事由多伦多太阳报报道，不活动的孩子谁是年轻九周的脸比孩子谁是未来积极的心脏问题的风险更大。由一队瑞典和丹麦研究人员的研究通过测量儿童的血压评估的123名男孩和100名女孩在4天时间内体力活动水平，休息心脏率，动脉压和脉压。研究结果表明，孩子谁是更多的体力活动竟然出现了较低的复合风险因子得分为心脏疾病。
所以，要吸取教训是安排自己的日常基础上，一些心脏健康的运动。这可能是一次轻快的散步与你的狗或在健身房跑步机运行。不要紧，你选择哪一个。所有重要的是，通过采取这种方法，你会被重新定义它的意思是“在心脏年轻。”