芬兰和英国研究人员的一项综合分析结果显示，如果你想降低患高血压、心脏病、痴呆、肺病、心理健康问题、皮肤病、关节炎、头痛和流感的风险，并提高生活质量，频繁的桑拿可以做到这一点。
根据他们的研究，发表在梅奥诊所的公报在美国，桑拿对健康的好处有以下几点类似于那些中等或高强度的运动可以改善循环，呼吸，心血管和免疫功能。芬兰桑拿的特点是短时间暴露在高温下(超过176华氏度)，定期沐浴有助于稳定神经系统，改善心血管健康指标和激素，并减少:
- 血压
- 炎症
- 氧化应激
- 有害胆固醇的循环
- 动脉硬化
- 血管阻力
来自:梅奥诊所的公报