成为心理健康倡导者的6个方法

心理健康社区需要你!不管你过去是否曾与心理健康作过斗争，今天是否仍在斗争，或者是否曾目睹过你身边的人在斗争，这都不重要。我们在战斗，这是我们对心理健康的耻辱。虽然在这方面取得了一些进展，但我们还有很长的路要走。

我相信，一些最好的精神卫生宣传的是那些有第一手的经验 - 谁与人搏斗萧条和焦虑经历了耻辱的耻辱，并学会了如何让自己一天一天地恢复。如果你正处于一场斗争中，宣传工作可以给你一个机会来转移你的注意力。

这就是发生在我身上的事。当我处于人生低谷时，我向一位朋友寻求帮助，他邀请我在一次会议上发表关于心理健康的演讲。这个机会激励着我每天坚持下去，让我走上了成为一名精神健康倡导者和演说家的道路。

韦氏词典将拥护定义为“支持一项事业或建议的行为或过程”。I think of an advocate as someone who cares about a cause and actively works to help promote awareness of it. You can be an advocate in a variety of ways. Start with these.

1.开始分享你的故事

我们需要更多有第一手经验的人来讨论精神卫生方面的挑战。通过分享你的旅程，你可以帮助别人看到隧道尽头有一盏灯，而不是一辆迎面驶来的火车。你生命中最黑暗的时刻可能正是那些挣扎的人需要听到的，让他们知道他们能挺过去。它还有助于打破社会对心理健康的刻板印象。

2.教育自己的主题

通过对自己进行心理健康教育，你会学到有价值的策略，你可以用这些策略来激励自己和他人。有许多你可以志愿参加的宣传团体。下列团体有地方、州和国家的分会:

• 美国预防自杀基金会(AFSP)
• 全国精神疾病联盟（奈美）
• 心理健康美(尼古拉斯)
• 全国儿童心理健康家庭联合会(NFF-CMH)
• 抑郁症和两极支持联盟(DBSA)

除了这些团体所提供的教育和资源外，他们还为你提供了一个机会，去认识其他有不同心理健康经历的人。参加各种活动是感受社区氛围和结交新朋友的好机会。

3.说话算数

筹款是与有关心理健康别人债券的绝佳机会。参加散步，跑步，或其他事件，并把你的钱在你的嘴。

4.社区教育

你不必成为一个受人尊敬的精神科医生或神经科学家，教育你的社区的心理健康问题。与当地组织、学校和企业合作，邀请心理健康方面的演讲者，或者自己成为一个演讲者。把教育人们和减少围绕心理健康的耻辱作为你的使命。每个人，包括你，都会过得更好。

5.改变法律的请愿书

当不公正发生时抗议!愿意为那些不能为自己说话的人说话!与政府合作是了解所在城市、州和国家有关精神卫生法律的绝佳机会。当你开始为你认为有必要进行的改变请愿时，你对这些法律的深入了解将是至关重要的。

6.在谈话中加入心理健康

最重要的是,不要停止谈论心理健康的重要性。对话是在那里开始改变。地址烙印，用事实来告知，不要害怕面对的成见。如果我们要讨论的正常化和帮助的人得到治疗，我们需要改变通话。对待“憎恨”同情。查找教学的时刻来帮助无知的人打开自己的头脑和了解心理健康更好一点。指出他们对数据和资源。在你的消息温柔。

这些想法是你宣传旅程的开始。我鼓励你坚持不懈地告诉人们，刻板印象是不准确的。加入上面提到的一个团体，开始传播对心理健康问题的认识。但是在你的宣传工作中，不要忘记自我保健。在你把自己置于一个你还没有准备好面对的位置之前，确保你处在一个可以承担这类工作的地方。你的心理健康是第一位的!然后跳，并帮助事业！