如果你最近离开了工作场所或者搬到了别的州，你可能会感到有点孤立。但不要绝望。新的机会仍然很多，而且培养新朋友对你的精神健康也有好处。
斯坦福大学(Stanford University)邀请退休人士到校园参加为期一年的课程时，该组的30人关系密切，心理学教授、美国心理学会(Stanford University)创始董事劳拉·卡斯坦森(Laura Carstensen)说斯坦福长寿研究中心。
“让他们感到惊讶的是这些人之间形成的非常重要的友谊，”她说。和年轻的学生一样，这些退休人员在进入大学校园后，能够放下过去的生活和职业形象，享受现在的自由。
卡斯坦森补充道:“随着年龄的增长，社交网络会变得越来越小，但令人惊讶的是，年长的人通常对社交网络更满意，而且他们的情绪健康水平往往比年轻人更高。”
要建立新的社会关系可能需要付出额外的努力，就像我离开工作场所、搬离东北部的家后所发现的那样。这里有几个步骤可以让你更容易地建立新的友谊。
1.探索景观
一些组织，比如新人的俱乐部和聚会,专注于为他们有相似兴趣的成员提供熟悉的机会。
“即使你没有搬家，当你退休或半退休的时候，你可以表现得像你所在城市的一个新人，做一些你以前错过的事情，加入其中，”华盛顿特区的生活教练芭芭拉·贝泽(Barbara Beizer)建议道
贝泽最终成为该公司的董事会成员转型网络这是一个全国性的组织，专注于“下一步是什么?”50岁以上职业女性的问题。加入当地分会(并志愿参加两个委员会)帮助我克服了“在佛罗里达没有朋友”的阶段。
志愿者，社区和宗教团体以及终身学习类是其他地方找到像谁也可以寻找新的朋友你的兴趣的人。
2.你铺平道路
如果你满怀热情地把事情安排到日程表上，却发现到了该做的时候，你却感到胃有点痛，极不情愿离开家，不要感到惊讶。
当我们进入新环境时，很多人都会有点焦虑，我称之为“怯场”。你可以事先打电话或发邮件给组织的官员，把自己介绍给别人，告诉他们你打算参加他们的下一个活动，这样做可能会为你铺平道路。
如果可能的话，安排和某人一起开车去参加活动。希望当你到达那里的时候，你至少能找到一个人，这样就会有其他的介绍了。
3.第一（和第二）移动
如果你和一个陌生人聊天时感到有火花，或者只是想继续谈话，不要羞于问对方的电子邮件或电话号码。我总是试图立即跟进，这样我们就不会忘记对方，并提议见面喝杯咖啡。如果你们彼此喜欢对方，下次你们每个人都可以邀请一两个熟人，扩大交际圈。
对于来自新的个人或团体的邀请，你只需说“是”。我答应的越多，被邀请的次数就越多(没有人喜欢被拒绝)，当我提出我最喜欢的活动时，人们对我说“好”的次数也越多。
4.警惕社交联系人
告诉别人你在寻找更多的社交联系是个好主意。就像有些人自认为是媒人一样，有些人有一种特殊的天赋，能把人联系起来，并慷慨地与人分享朋友。我很幸运遇到了这样一个人，她把我介绍给许多有趣的人。
5.成为一个常规
无论是在委员会会议上还是在狗公园里，定期会面都能加深彼此的联系。Beizer说:“看到对方通常会发展出一种感情和共同的经历。”“这是了解他人最快的方式。”
如果你经常看到人们参加你喜欢的活动，你就更有可能找到友谊和随之而来的健康促进。