与处理慢性荨麻疹和其他自身免疫性疾病教会了我很多东西约多年来考虑我的健康的控制。今天，我更加认识到关于如何防止荨麻疹突然发作，并可能缩短突破一旦发生。
如果您住的慢性荨麻疹，我的技巧也许能帮助你预防或更好地控制发作。
医疗相关的提示
1.文档该事件。这是很常见的慢性荨麻疹，荨麻疹或，被误诊。当您遇到荨麻疹，记录通过与您的手机拍摄的照片的突破。我的症状与照片结合帮我立刻过敏诊断它。
2.找到合适的过敏症。定位一个有爱心和有知识的过敏症一直是我最大的工具之一，对预防和控制麻疹发作。搜索您所在地区的过敏谁停留在慢性荨麻疹的顶尖的研究和药物，并帮助患者确定其触发丰富的经验。
3.考虑抗组胺药。当过敏症的工作，他或她可能会开低剂量的抗组胺剂中的突发暴力，和许多增加这些药物时，荨麻疹爆发之间。抗组胺药被认为是荨麻疹的情况下，一线药物。
4.了解免疫抑制剂。对于中度至重度荨麻疹，问你的过敏症有关更强的药物选择，如类固醇，免疫抑制药物或抗IgE单克隆抗体。
5.识别潜在诱因。不是每个人都患有慢性荨麻疹就能找准自己的触发器，但对于其他的罪魁祸首可能是相当明显的。常见诱因包括宠物皮屑，食物，运动，过热或过冷的温度，压力，日晒，药物，或药物。
6.询问过敏测试。如果事情像花粉，食物或宠物皮屑是你的荨麻疹触发器，与你的过敏射击过敏说话。随着时间的推移，这些镜头可能有助于降低你的敏感具体的触发器。
替代医学相关的提示
7.尝试针灸。针灸已经帮我减轻压力，并最终荨麻疹。此外，研究发现，针灸能减少麻疹暴发的次数和持续时间通过治疗的第三周。
8.考虑恢复性瑜伽。因为压力可以使麻疹疫情恶化，恢复瑜伽是一种非剧烈的方式来放松神经系统和头脑。
9.补编与右维生素。最近的一项研究显示，维生素d可减轻症状多达40％。跟你的医生有关添加给你的方案。
10.采取燕麦片的优点。胶状燕麦（细磨燕麦片）添加到您的浴室，因为它是已知瘙痒减轻和帮助镇静肌肤。
自我保健和心理健康相关的提示
11.确认情感方面。要知道，慢性荨麻疹能带来的焦虑和抑郁情绪。如果您发现这些要么，承认情绪和寻求帮助。
12.寻求了顾问。有一种慢性疾病，可引起多种生活方式的改变，情感和局限性。受过培训的顾问可以帮助您通过您的新作品“正常”。如果你是在一个爆发，不能离开家，考虑通过在线咨询TalkSpace.com要么Betterhelp.com。
13.拿起冥想。因为压力和荨麻疹是如此错综复杂的联系，冥想可以在多个领域提供帮助。尝试应用程序，如平静要么顶空学习引导冥想和探索如何在艰难的时刻对自己的冥想。
14.了解应力降低的技术。具体的呼吸练习，生物反馈，阅读，甚至着色可以帮助减轻压力。尝试不同的技术和为您找到一些工作。
15.学会忍耐。荨麻疹可以使我们感到压力过大，而压力会导致更多的荨麻疹爆发。在爆发期间，我们可能会觉得像蜂巢永远不会消失。提醒自己，这个情节会过去，耐心与你的身体，因为它已经是在一次战斗中。
其他提示
16.重新评估你的衣服。许多人患有慢性荨麻疹都没有意识到，紧身衣可引起皮肤上的压力或摩擦，使荨麻疹恶化。棒与宽松的衣服由软的，天然织物。
17.爱你的皮肤。有些人患有慢性荨麻疹有干性或敏感性肌肤。为了保持肌肤滋润，选择含有燕麦片，或者搜索包含像椰子油或芦荟成分的产品乳液。
18.摆脱有毒产品。含有如钠成分苛刻的脸部和身体产品十二烷基硫酸钠和三氯生会加重皮肤，可能使荨麻疹恶化。采取的所有使用和研究的成分的产品清单。
19.应用冷敷。如果你不冷的温度或水敏感，冷敷可以帮助减少疼痛，瘙痒和炎症与荨麻疹走来。考虑一个凉爽的毛巾或下一次荨麻疹爆发冷却浴。
20.寻求了支持。不管你有什么慢性疾病的支持是至关重要的。如果你在你的眼前圈很难找到支持，在线搜索支持小组，久病论坛或私人社交媒体集团的网页。你可能会被很多人是如何经历相似的旅程，你会感到惊讶！
21.拿起日记。日记是记录日常生活和意识到触发器的一个好方法。这也是理想的释放情绪和思想，帮助常与荨麻疹相关的缓解压力和焦虑。