影响照顾者的最常见健康问题之一是萧条。让我们来看看照料会导致的一些方式这个条件:
我们觉得我们让每个人都失望了，尤其是当我们有孩子和老人需要照顾的时候，也许还有一个我们不想忽视的配偶。我们试一试。我们很努力。然而，我们似乎分散得如此之少，至少在我们看来，我们所爱的人都被欺骗了。这的确令人沮丧。
另一个问题是，我们无法亲自解决我们所爱的人的问题。我们看着我们的配偶接受癌症治疗，这些治疗可能有效也可能无效。我们见证了心爱的父母消失在痴呆中。我们疼我们与孩子斗争严重的哮喘。我们可以提供帮助。我们可以提供个人护理。我们可以为病人提供交通工具。我们可以监控药物。最重要的是，我们可以安慰。但我们无法治愈疾病或残疾。我可以亲自告诉你这些情况有多令人沮丧。
我们没有时间和/或自由去帮助一个需要我们的朋友，因为在我们的家庭耗尽了我们的身体和情感能量之后，我们已经没有什么可以给予了。这不是谁的错，但这很令人沮丧。
我们变得孤立。照顾朋友的需求可能会变得如此沉重，以至于花时间和朋友喝杯咖啡的想法太过强烈，所以我们拒绝了所有的邀请。反复。最终，我们的朋友放弃了。是的，这也令人沮丧。
你可能会觉得你失去了自己的身份，而不是照顾者的身份。过去你是别人吗?一个画家吗?一个瑜伽教练吗?首席执行官?你是否参加过马拉松长跑，或者在晚上组织女性朋友聚会?长期看护之前的生活可能成为遥远的记忆。即使是想到我们已经——通常是心甘情愿地——放弃的东西，也会令人沮丧。
再有是这样的：两端的照料时，会发生什么？一旦我们的关怀接收机变得好起来，如果是将要发生，或死亡，如果疾病是终端，我们可以感到失落。照顾已采取了我们的时间，我们的情感，我们的精神能量。我们突然感到，我们不再需要。甚至不再有用。我们觉得这不可思议无效，往往不知道如何开始把我们的生活重新走到一起。有时候这会导致你无法接受改变我们爱的人的身份，并接受死亡。我们可以成为深感沮丧。
何时寻求支持
要度过这段时间，自我照顾是至关重要的。记住这个真理会有所帮助预防护理倦怠，这通常会导致抑郁。如果护理人员发现抑郁已经不仅仅是一种偶然的模糊的感觉，那么是时候和他们的医生谈谈了。临床抑郁症，可能对药物有反应，是一种可能。
对于那些反复出现抑郁想法的护理者来说，与了解护理人员的顾问进行谈话治疗通常是一个好主意。
可以提供帮助的支持团体
支持团体，无论是网上的还是当面的，对大多数长期照顾者来说几乎是必不可少的。这种类型的同伴支持可能有助于缓解轻度抑郁，因为有句古老的格言说，分担负担减轻负担。网上群组的好处是你可以在任何时间加入，白天或晚上，所以没有理由不尝试一个或多个。
有很多选择。两个值得信赖的通用组是护理人员行动网络(能)和家庭照顾者联盟。的好配偶协会很明显，这是为了支持夫妻中幸福的一方。针对特定疾病的网站通常会推荐当地团体，其中许多团体会提供在线支持。所以要了解抑郁症是否是个问题。这样做可能只是保持潜在的黑暗思想在他们的地方。