问题:我的心率监测器显示的千卡热量和购买的食品上的“卡路里”有什么关系?一个可以转化为另一个吗?
答:这是一个很好的问题，我相信很多人都想知道。食物的“卡路里”实际上是“千卡”。“一个千卡(kcal)等于1卡路里。一千卡是把一公斤水的温度升高一摄氏度所需要的热量。因此，如果你使用心率监测器，它显示你在锻炼时消耗了250千卡热量，这和你喝16盎司的普通苏打水消耗的250卡路里是一样的。
卡路里是能量的度量单位，我们做任何事情都需要能量，包括我们身体的所有日常功能(如呼吸、睡眠和消化我们所吃的食物)。食物中卡路里的数量代表了食物中潜在的能量量。
如果你有兴趣了解更多你通常吃的食物的卡路里含量，the美国农业部食品成分数据库是一个很好的工具，你可以用来搜索食物的营养成分。健身追踪器和智能手机应用也是搜索食物中卡路里含量和总热量的好工具吗运动消耗的卡路里。
你应该知道:以上答案提供了一般的健康信息，并不打算取代合格的医疗专业人士的医疗建议或治疗建议。