谁已经把这个付诸实践女性反倒更大的成功保持体重了......
你怎么听说过一个激励人心的演说这样说，“好了，让我们开始吧。现在还记得，你可能无法做到这一点。我就不清楚了，为什么你连尝试，但不管。我们都在这里是我们必须做的事吧？这个房间三个小时支付的，而且我们拥有它。”
肯定你没有我肯定连最差的励志演讲比这更好的。这引出了一个问题：如果我们希望通过一个外部重挫打乱了，为什么我们把它做对自己？
如果您想在减肥成功，这里是如何相信你会开始。重新定义你的想法学习已经表明，照顾者往往陷入有害和弄巧成拙的思维模式。有需要的人的需求可以征税，以及那些谁愿意帮助有时会遭遇到的努力。
重新定义你的想法可以有很大的价值。不仅为那些谁管理照顾别人，同时也为那些关注的一些个人奖。减肥可能是那些奖项之一。其中一个步骤，我把训练脑海里**我拿着正念减轻压力8周的课程**（MBSR）由乔恩·卡巴特·津恩，博士，马萨诸塞州医学院的医学大学名誉教授开发。
[幻灯片：从肥胖满足8人再生他们的生活** _] on't过一概而论。**单一的不利局面就是这样。如果你把它扩展到哪里，你认为这是一个个人模式的一部分，这里的一切总是出错，那么你对得住自己的心态。
不打折的正面。即使是很小的成功是成功的。将有很大的成功，但收效甚微，或者没有成功的口袋。所有是可预期的，所以当你没有得到大的回报，确保不惩罚自己。所有的进步计数。
不要以为自己算命。发表预测在当下将来别人和住宿。预测了巨大的成功，可能是不现实的，比如当我渴望有一个像安娜妮身体或预测故障，轮流到自我实现的预言对你没有好处。顺便说一句，你可以读到我的，现实生活中的结果**“**我的减肥生活告诉所有关于她的腹部整形手术：一个身体像安娜妮**” ****没有得到自怜赶上了。**什么可进展缓慢是可以理解的，但扎根于自我悲伤没有分红感觉不好。有时候，胜利是在努力本身。有很多的持久性可说的。继续做什么你尽管道路凹凸工作是事业，给自己的后背拍拍。它也将继续跟踪你的成功。
[幻灯片：减肥忠告让你的动机_]最后的技巧是尝试之前专注于维护开始你的饮食。持续约八周，采用这些技能来维持你在潜入一个更加结构化的减肥计划前的重量。**妇女谁实践这些理论实际上有更大的成功保持体重又比谁开始女性程序立即**开始之前你的饮食，教自己的维修技能，如寻找替代不健康的食物，或者不让你的进度仅由规模决定可能会让您需要的差异。
您还可以享受我的系列洛瑞罗森塔尔，MS，RD，CDN，一个减肥营养师的采访，和苏珊·哈罗拉戈，MS，RD，LDN，谁曾参与健康项目超过25年。阅读更多：**保持体重的生活**
支持是关键，以维持减肥效果
**生活比以往任何时候都大，**我的减肥Lifisit我的MyBariatricLife.org，Flickr的，Vimeo的，推特，YouTube上，，**谷歌+ **
参考文献：
Eatingwell.com