重力式毯子声称可以减轻压力和焦虑，改善睡眠。它的Kickstarter活动旨在筹集21500美元。值得注意的是，23000多名支持者承诺投入450多万美元，使该项目取得成果。但是，一条有重量的毯子真的能改善睡眠吗，还是仅仅是市场炒作？
2015年的一项研究发表在睡眠医学与疾病杂志研究目的是确定使用加重毯子对患有慢性失眠症的成年人是否有积极的影响。
有重量的毯子能改善成年人的睡眠吗？
在2015年的研究中，受试者在正常睡眠环境中（没有加重的毯子）睡眠一周，以便研究人员收集基线数据。然后，参与者连续两周每晚用一条加重的毯子睡觉。睡眠质量是通过活动手表,多导睡眠图和睡眠日记。
活动描记术数据发现，当使用加权毯子时，参与者在夜间活动较少。那些正在服用安眠药当使用加重的毯子时，睡觉的速度更快，在床上的时间也更少。
一项睡眠研究中收集的多导睡眠图（PSG）数据发现，在使用加权毯子期间，除了纺锤指数下降（睡眠纺锤是睡眠期间大脑活动的爆发）外，睡眠结构没有显著差异。然而，当研究人员从那些说他们喜欢使用毯子的参与者身上分离出数据时，PSG数据发现，在夜间清醒的时间显著减少，总睡眠时间显著增加。
受试者报告说，当使用加重毯子时，他们的睡眠有一些主观上的改善。具体来说，参与者报告说，他们发现更容易安顿下来睡觉；享受更好的睡眠质量；早上感觉更精神。
加权毛毯如何改善睡眠？
正如这项研究的作者所指出的，先前的研究表明，由一个有重量的毯子提供的压力和恒定的感觉可以帮助减少唤醒.
过去的研究也表明，在患有自闭症谱系障碍的患者中，通过加重的背心和毯子对身体施加的压力可以促进他们的平静和放松，注意缺陷多动障碍以及其他发育障碍。
深压力的应用也被发现对焦虑或觉醒程度高的儿童有一定的益处，一些养老院正在试验用加重毯子来减轻老年人的焦虑和觉醒痴呆.
如何选择有重量的毯子来改善睡眠
这项研究的作者建议，为了使加权毯子有效：
- 它不应该太轻或太重。
- 它的重量必须均匀分布。
- 它的重量应该超过你体重的10%。（在这项研究中，所有参与者使用的毯子都超过了他们体重的12%。）
虽然这项研究发现，有重量的毯子对睡眠有积极的影响，但参与者的数量很少，而且（一个重要的点）有重量毯子制造商的资助。也就是说，一种有助于减少兴奋和焦虑可以改善睡眠，因为这两个因素确实有助于失眠。