使用电脑、智能手机或任何数字驱动设备可能会导致湿性老年性黄斑变性(AMD)，这种疾病会导致异常血管生长到眼睛的黄斑——视网膜最敏感的部分。这些脆弱的血管会渗漏血液或液体，如果不及时治疗，会导致疤痕和快速丧失中心视力。
当然，视力下降会影响你做的每一件事，但它会对你的日常工作造成特别大的干扰:阅读电子邮件、直接发短信、回复短信，甚至能够从桌面上的重要文件中整理出杂乱的东西。
但低视力并不意味着永远远离科技。“不要气馁，”Joe Fontenot医学博士说，他是移动社区视力康复服务的医学主任。他说，可达性特征的进步——大部分你现在可能已经在你的电脑上了——可以让技术使用“去做”的任务。他的亲身经历告诉我们:30年前，在经历视力丧失后，方特诺不得不学习如何使用电脑。“每个视力受损的人都应该试试，”他补充道。
但是，如何，当阅读类型或定位鼠标指针可能是一个挑战，甚至对那些没有湿AMD?试试以下来自Fontenot博士和其他低视力专家的建议——你很快就能起来跑步(并回到屏幕上)。
1.开关的对比
白色的背景会引起眩光，这对AMD患者来说尤其不舒服。阿拉巴马大学伯明翰分校(University of Alabama at Birmingham)的职业治疗师Jason Vice说，减少眩光可以减少眼疲劳，让你更舒适地使用电脑的时间更长。
当然，你可以为你的电脑屏幕购买防眩光涂层，但它会减少电脑发出的光，而且可能会让东西更难看到，他补充说。相反,尝试更改为白色类型黑色背景，以减少眩光，提高对比度。“这需要习惯，”Vice承认。但这种交换是值得的。“可是，你究竟是怎样做到这一点的呢?”遵循几个简单的步骤。(这是不言而喻的，对于这些指令和随之而来的一切，如果你需要从一个完全视力正常的朋友的帮助来导航你的电脑的设置，问它!他们十分钟的时间可能就足以让你一辈子回到你的笔记本电脑、台式机或iPhone上。
Mac:进入系统首选项，点击“常规”，选择“外观”选项“黑暗”以启用黑暗模式，该模式使用深色配色方案。(它也可以在你的iPad和iPhone上使用!)
电脑:你可以在Windows 10上做类似的事情，选择一个“暗”主题。Vice建议，通过便捷的访问设置，选择“高对比度”模式，让按钮和菜单颜色在黑色背景下更突出。
2.跳过桌面设计
好的。所以，现在你的屏幕是反向的-很好!但是你的背景中还有你的旧图案桌面吗?我们知道你是多么喜欢你的小狗的照片，但是湿性AMD患者经常在繁忙的背景下分辨不出物体，所以简单的黑色或灰色的桌面是最好的，Vice说。无聊吗?也许吧。少分心?肯定。所以这样做。
Mac:进入系统设置，选择桌面和屏幕保护程序。现在选择一些普通的!
电脑:单击Windows按钮左下角，选择背景图片设置，然后做同样的，一个简单的，深颜色。
3.创建一些文件夹
让我们继续组织实际的桌面。视觉混乱会减慢湿性AMD患者的速度。Vice在与新人共事时，首先要做的事情之一就是把事情清理干净。是的，这意味着把不需要的文件直接拖到数字回收站(通常在大多数电脑和笔记本电脑的右下角)。
他指出:“人们在屏幕上显示自己不使用的程序图标，或者长时间在桌面上积累的文件，这真的很糟糕。”“这让电脑更难用了。所以整理一下吧:删除那些长期被忽视的应用程序，把文件组织到文件夹里。scd的朱莉·纳斯塔西(Julie Nastasi)建议，如果你和家人共用电脑，那就要求他们也这样做。他是宾夕法尼亚州斯克兰顿大学职业治疗专业的助理教授。图标或文件夹的大小也可以增加，使他们在桌面上更可见。
4.增大字体大小
因为湿型AMD的用户经常纠结于细节问题，一个简单的解决办法就是让你的字体变大，不管是在系统中导航还是在像Microsoft Word这样的电脑程序中。但是不要认为越大越好，Nastasi说。“如果你把字体增大太多，它会让所有东西都变大，从而丢失东西。她建议一次只增加一点点，看看什么适合你。
Mac:单击屏幕顶部的View，然后选择View Options。出现一个窗口框。Nastasi指出，在这里，你可以将屏幕上显示的所有内容的字体和图标大小增加多达500%。(如果你没有共享和打印文档供他人阅读，只需高亮你的文本，然后前往显示的字体框，在那里查看实际的字体大小。)
电脑:同样的事情。只需点击屏幕顶部显示框中的视图，然后点击“放大”功能——它看起来像一个放大镜。
5.给你的老鼠一条尾巴(或者学着摇它!)
现在，对于臭名昭著的鼠标指针——在屏幕上移动的箭头——它很容易丢失，即使对视力好的人也是如此。Vice说，解决办法很简单:把它做大。甚至改变它的颜色。
Mac:打开系统首选项，然后选择可访问性，然后显示。使用“光标大小”滑块来调整指针的大小。或者，点击“摇动鼠标指针来定位”的方框——然后，无论何时你丢失了鼠标，只要摇动它来放大它。
电脑:Vice说，你可以在Access Center的“让鼠标更容易使用”菜单下的“让鼠标更容易使用”选项中使用“倒色”来改变颜色，这取决于你的背景，因此它在屏幕上的任何位置都很显眼。你也可以激活“指针轨迹”来留下指针的后像。你也可以通过增加光标的厚度来让闪烁的光标更显眼——Vice指出，这是一个让搜索栏更容易找到的巧妙技巧。要做到这一点，选择“使计算机更容易看到”(为了方便访问)，然后滚动到“设置闪烁光标的厚度”。使用下拉菜单选择一个数字(1到20)来选择你想要的厚度。
6.考虑新的软件
湿式AMD用户的其他选择包括专有软件程序，如ZoomText，它是屏幕放大镜的两倍。Vice说，它的一大优点是，与Word等程序内置的电脑放大镜相比，它能保持更高的清晰度和清晰度。缺点呢?这是最新的价格版本零售价为875美元。如果你经常使用电脑或工作，这可能是值得的。否则，你电脑上的免费选项可能就足够了，Vice补充道。
7.提升你的键盘
许多计算机用户喜欢使用快捷方式，这对那些不喜欢用很难看到的鼠标指针的湿性AMD患者特别有帮助。幸运的是，大多数可访问性特性都可以通过这种方式开启和关闭。这个问题?那些钥匙很难找到。Vice指出:“大多数键盘的F和J键都有凸起的脊线。”他简单的黑客?通过在电脑键盘上放置特殊的凸点来窃取这个策略，比如这六组橙色圆点8美元。
Mac:把一个放在命令键上——这是大多数快捷键的键。
电脑:按Windows键。然后，调整控件、Alt和Option功能键，以及音量和亮度控制。
8.让电脑读给你听
Nastasi说，对于视力为20/200或更差的湿性AMD患者，根据世界卫生组织的数据，“低视力”开始于20/70，听觉疗法可能会有所帮助。内置等项目画外音(OS X)和旁白(Windows)可以读取屏幕上的所有内容，包括对话框和错误消息，以及文本、图标和数据。
Mac:进入系统设置，然后辅助功能，选择的VoiceOver。勾选“启用VoiceOver”复选框。不同于叙述者电脑，VoiceOver会读出每一个屏幕上的小东西，不管你想不想。太多?Vice建议选择语音。选中“按下键说出选定的文本”复选框—这使语音控制只读取您希望大声说出的单词。只需高亮你想要听到的单词，然后按下选择的键命令，对于那些仍能识别文件夹和图标但难以识别文本的人来说，这可能是一个更好的选择。
电脑:按下Windows键、Control键和Enter键来打开和关闭旁白。(在较老版本的Windows上，按下Windows键和Enter键。)使用关键命令告诉叙述者你想要它读什么。(按大写锁定键和F1键打开解说员命令列表。)
9.然后顶嘴
如今，许多电脑也配备了语音指令识别功能。Windows有语音识别，Mac有Siri。你可以打开文件，口述笔记，或者查看天气——问就可以了。
Mac:简单地启用Siri-go到系统首选项来这样做。你可以用键盘快捷键召唤她。或者，在“听‘嘿，Siri’”的对话框中打勾，然后进行语言设置。
电脑:你需要把你的电脑安装好语音识别在你开始之前。
10.让你的浏览器更努力工作
您的操作系统并不是唯一具有可访问性选项的东西。您还可以对Web浏览器进行有益的更改。通过改变文本的大小和颜色来定制你浏览网站的方式。使用Chrome你可以安装“扩展”，一些小软件程序，让你定制你的网页浏览。(试一试负-恢复网页颜色高对比度扩展改变网页的配色方案，使文本更容易阅读。在Safari中，你可以把字体放大到300%。而且，在任何浏览器中，你都可以管理设置来阻止分散注意力的弹出窗口。你的配偶不需要你的浏览器设置?Vice建议，每个人都可以使用不同的浏览器。
为铬:选择“设置”，搜索“弹出”，点击“网站设置”，点击“弹出窗口”和“重定向”，将弹出窗口选项设置为“阻止”。
为Safari:确保在首选项中启用了块弹出窗口。
为Internet Explorer:选择工具按钮(齿轮)，然后互联网选项。在隐私选项卡上，在弹出窗口拦截器下，选中打开弹出窗口拦截器的复选框，然后单击“确定”。
为火狐:单击菜单按钮(三条水平线)并选择首选项。选择Privacy & Security，然后查找Permissions部分。选中“阻止弹出窗口”旁边的复选框。
11.重新思考你的电脑空间
不要对着窗户，也不要背对着窗户。阳光可能照进你的眼睛，也可能反射到电脑屏幕上。找一个不是直接对着窗户的角落或墙。把周围的灯光调暗，调节一个鹅颈任务灯，让灯光直接照在键盘上，这样更容易看到键盘。“永远不要让它在你的眼睛里发光。你想要它被均匀地照亮并照下来，”Vice说。最后，避免使用带有遮光罩的台灯，因为它会分散光源，他补充道。一些LED灯可以改变光的温度和亮度。你可以选择最适合你的组合。
12.或者，选择一个平板电脑或智能手机
纳斯塔西说，平板电脑正在越来越多的低视力人群中使用。触摸屏可能更直观，使文本放大容易。你可以把它拿近你的脸，更容易地操纵设备，使用一种叫做“首选视网膜轨迹(PRL)训练”的技术，在那里你可以学习在你的中心视力中观察盲点的上方、下方、左侧或右侧。(你的盲点通常被称为你的“盲点”)和电脑一样，平板电脑也有内置的辅助功能。
Mac:Nastasi说，设置好你的iPad，这样你就可以三次点击主键，轻松快捷地打开(或关闭)你最常用的功能。
在一个Android:打开辅助功能菜单后，只需用两根手指向上滑动，就可以调出菜单选项。
如今，似乎每个人，包括湿式AMD的用户，都有了智能手机——这些无处不在的个人设备拥有许多与电脑相同的可访问功能，比如语音命令识别(嘿，Siri!)、高对比度主题和放大镜。Nastasi说，就像平板电脑一样，你可以把手机超近距离地放在脸上。试试这个简单的技巧:把你很难看到的东西(比如药瓶上的标签)拍下来，然后把照片放大。要做到这一点，打开你的相机图标，像Annie leibowitz那样点击，点击，闪，闪，你就准备好了。
智能手机或平板电脑的另一个优势是下载低视力应用程序，如货币阅读器，计算器说话，有声读物，报警/提醒应用能力，阅读器应用包含的文字转化为语音和语音控制的GPS应用程序。
如果你需要帮助，就寻求帮助
Fontenot博士指出，每个人的需求都是不同的。如果你有视力损失湿AMD，不要害怕探索你的无障碍选项，看看什么适合你。出错?不要恐慌。向你的眼科医生寻求低视力治疗师的帮助，或者找一个在这里。此外，Windows和苹果都为易访问性用户提供了专门的支持团队。苹果用户可以拨打877-204-3930。Windows用户可以拨打微软残疾咨询台，800-936-5900美国太平洋标准时间(PST)周一至周五上午6点至晚上10点，周末上午7点至下午6点。