这是什么会发生什么，当我们睡觉这使我们在更大的风险糖尿病， 肾脏疾病，心脏病，高血压和中风，以及日益恶化的已经存在的健康状况？
科学家们仍在解锁，当我们睡觉会发生什么奥秘。但是，我们已经知道什么是睡眠过程中，我们的身体需要时间来完善学习和大脑功能，以及愈合和修复血管和心脏等器官。由于无法从长期睡眠不足或睡眠问题的修复血液和器官系统可以成为在作怪许多因素促成一种慢性疾病之一。
如果你是生活在29万人的一个糖尿病，这里是没有得到如何良好的睡眠可以随病情进一步影响你的健康。
1.糖尿病的风险和睡眠问题
如前所述，如果你是不是已经患有糖尿病的生活，而不是在开发条件的风险更大获得足够的睡眠让你。这可能部分会发生，因为当你没有得到足够的睡眠，你的身体可能会开始有效地奋斗使用胰岛素，导致高血糖。
2.在夜间醒来
正如睡眠问题可能会导致问题与胰岛素的调节，有睡眠问题可能指向已经存在的问题，以维护您的血糖水平。如果你发现你经常醒来上厕所，这可能意味着你有高血糖水平。
这可能是因为你的身体正在试图摆脱多余的糖，它可以做到这一点的唯一途径是通过肾脏处理它。
3.睡眠呼吸暂停与糖尿病
睡眠不好的另一个原因是睡眠呼吸暂停，其还示出了相对于糖尿病和超重。
如果你打鼾，超重，有麻烦睡觉，而你是糖尿病患者，你应该与你的医生谈谈。睡眠呼吸暂停可实际上使你的糖尿病恶化。
4.你能做些什么来改善你的睡眠
国家心脏，肺和血液研究所还报道说，充足的睡眠被证明是至关重要的精神健康和身体健康。如果你患有糖尿病和患睡眠不足，你需要与你的医生谈谈，确保您保持适当的血糖水平。避免的食物，可以秒杀你的血糖水平，例如：
白米饭和面包
苏打水和含糖饮料
红肉
快速和包装食品
全脂牛奶
同样重要的是，为降低风险的并发症，你要确保你适当地吃白天。
如果你患有睡眠呼吸暂停和超重，锻炼和饮食wellcan帮助你减肥，降低（甚至消除）的条件**。**如果你的睡眠呼吸暂停是严重的，你可能会开了一种称为CPAP机这将有助于保持你的呼吸道在夜间打开，并确保您得到高质量的睡眠。