问：哪些食物有利于降低我的前列腺肥大？
提问人的d.n.tiwari
回答：
你吃什么可以对前列腺健康有显著的影响，因为某些食物会影响睾丸激素和其他激素在你的身体。下面是一些你可以吃，以防止良性前列腺增生（BPH），这就是俗称前列腺肥大最好的食物：
鱼，坚果和种子
在鱼和坚果中的ω-3脂肪酸减少整个身体有炎症。鲑鱼，沙丁鱼，鲭鱼，鲑鱼和富含这些脂肪酸。坚果和种子，如核桃，奇异子，磨碎的亚麻种子，芝麻种子，和南瓜种子富含两个ω-3脂肪酸和锌。日粮锌水平低已挂BPH和前列腺癌的风险较高，所以包括更多的在你的饮食这些食物可以减少你的风险。
水果和蔬菜
绿叶蔬菜，十字花科蔬菜（如花椰菜），和浆果都含有丰富的抗氧化剂，并已链接到减少前列腺癌和前列腺增生的风险。柑橘类水果（如橙子，酸橙，柠檬和葡萄柚）和甜椒是维生素C高并且还可以保护前列腺健康。西红柿中含有番茄红素- 一种抗氧化剂，可能有助于预防前列腺癌和减少BPH的进展。高番茄红素的食物包括西瓜，粉红葡萄柚，木瓜，杏等。
豆制品
大豆中的异黄酮发现已经挂降低前列腺增生的风险。豆腐，黄豆，豆浆和酸奶，豆豉中含有丰富的大豆异黄酮。
牛油果
鳄梨含有β-谷甾醇，这已经被证明有助于减少与前列腺肥大相关的症状。β-谷甾醇还可以帮助增强免疫系统，减少炎症和疼痛。植物甾醇的其他来源是瓜子，山核桃，和小麦胚芽。
什么不去吃
研究已链接的饮食中富含肉类和奶制品增加BPH和前列腺癌的风险。避免过多的咖啡因和酒精的摄入量，这也增加了你对这些疾病的风险。
努力保持健康的体重，因为体重超重是前列腺增生症的危险因素。
你应该知道：以上答案提供不打算从一个合格的医疗专业人士代替医疗咨询或治疗建议一般健康信息。