如果你正在处理失眠你不知道为什么，你的医生可能会安排你在睡眠研究。**准备睡眠研究**
避免咖啡因在下午和晚上睡眠研究。你也应该避免醇。两者都可以与你的干扰结果。
包睡衣是舒适，以及第二天早晨的服装的变化。如果你是一个读者，沿着一书带来。您也可以带上自己的床上枕头。此外，沿着你需要任何药物带来的。你和你的医生会已先于睡眠研究讨论你的药，你会知道哪些可以在研究期间安全需要。
如果您有任何特殊需求，我们在睡眠中心专门工作人员对他们的时间提前。
到达睡眠研究中心
当你到达睡眠中心和检查中，你将被带到你的睡眠区。很多人把它比作一个酒店房间。您将获得一次进入你的睡衣，并融入你的房间。你可以去这样做，你可以做正常睡觉前这样的事情如阅读，看电视，或听音乐。
沉醉起来，睡觉
在某些时候，一名工作人员将进入房间，二十几电极周围应用到你的皮肤。将电线从电极运行，并连接到计算机上，但他们是足够长的时间，你要能在床上走动了。
松紧带也将应用到你的腹部和胸部。这些措施呼吸。夹子可以应用到你的耳垂或手指中的一个。这个夹子衡量你的心脏速率和氧含量。
这些设备都不是痛苦的磨损，它们被设计成不会妨碍睡眠。
一旦一切都得到了应用，你会被要求做的事情，测试传感器作为移动你的腿，眼睛或咬紧牙齿正常工作等。
之后，显示器一直都迷上了和测试，你可以自由地回去看电视或读书，直到你的就寝时间。当睡前到达时，灯都打开了。
你可能会想，如果你将能够睡觉。没有恐惧。房间很不错，舒适，大多数人都没有问题入睡。工作人员清楚地知道，你不会睡觉，以及你在家里做。然而，这并不妨碍该研究的结果。
如果你醒来，需要去洗手间，简单地说起来这么说。这是一个常见的请求。技术人员将进来，解开你的系统，并钩你备份你从洗手间返回后。
睡眠研究后会发生什么当你的睡眠研究完成后，所有的传感器会从你的皮肤被删除，您可以自由回家。你的医生会安排后续预约与您讨论研究的结果。请记住，你了解的结果才可以采取**两到三个星期**。
睡眠研究会产生向上的1000页的信息，必须查看。一旦医生发现的，你有什么样的睡眠问题的结果将与你讨论，以及行动计划，纠正它。
马丁是失眠土地的自由的创造者失眠睡眠训练课程。他当然会教你如何击败失眠没有安眠药。3000多名失眠患者已经完成了他的课程和毕业生的96％的人说他们会推荐给朋友。