类风湿关节炎（RA）的诊断很像移居到另一个国家。你需要学习一种新的文化、习俗和语言。在你的新生活中，一个关键的短语是flare，比如“我的RA在燃烧”或者“我有一个flare”，这可能会让那些以前只把这个词和一种特殊风格的裙子联系在一起的人感到困惑，或者可能是海上的紧急闪光。什么是照明弹？你怎么知道你在发火？什么引起耀斑？
什么是RA信号弹？
类风湿关节炎是一种慢性病。它总是以某种方式存在。希望你和你的医生已经找到了一种药物，可以抑制你的类风湿关节炎和控制你的疼痛，所以你可以专注于你的生活，而不是疾病。治疗的目的是帮助你经历一段时间的RA相当安静甚至缓解期.
偶尔，你可能会经历急性期更活跃的类风湿关节炎。炎症增加的症状包括关节肿胀和疼痛、疲劳、低烧、恶心和食欲不振。突然间，你想起了当你第一次出现症状时的感觉。这是信号弹。
但不是那么简单。耀斑有不同的形状和大小。有些耀斑不那么强烈，休息几天后就会消退，对自己也很好。其他的耀斑就像森林大火。它们从一个小火花开始，燃烧失控，需要更加一致的努力来熄灭它们。下周，我将介绍如何处理耀斑。
是什么引起了闪光？
耀斑看起来完全不可预测，显然是由任何事情触发的，包括一些像改变电视频道这样荒谬的事情。虽然操作你的电视并不会真的引起耀斑，但是很难理解为什么你的关节突然变大了两倍并且疼痛。除此之外，触发器可以因人而异，这使得找到一个模式更加困难。但不要绝望-有办法找出你的症状和不同的诱因之间的联系。
症状追踪器是用于智能手机的应用程序，帮助您识别行为模式和症状的增减。通过使用症状追踪器，你可以开始一个更可预测的生活道路与类风湿关节炎。有许多症状追踪器可用，但有两个是专门为关节炎开发的。关节炎基金会跟踪+反应和新的关节炎. 后者还允许你匿名捐赠数据用于关节炎研究。
虽然你可能会有一些特定的触发因素，但有一些是相当常见的许多人谁生活与类风湿关节炎。
强调.耀斑我在上周的帖子中说这是压力的结果。经过一段时间的紧张工作，我不可避免地崩溃，需要通过一个闪光护理我的身体。我们生活在一个充满压力的世界里，人们期望我们在任何时候都能做出反应，把太多东西塞进我们的生活。在两端点蜡烛对任何人都不好，但它会对患有RA的人产生一些严重的后果。
天气. 关于关节炎患者能够预测天气变化（特别是降水）的古老格言对我们许多患有类风湿关节炎的人来说是正确的。研究似乎表明这可能与大气压变化. 另一项研究表明，患有类风湿性关节炎的人在低温下的日子特别难熬。此外，有些人能比气象学家更好地预测雨雪，而另一些人则在天气潮湿时爆发。
食品. 常见的食物诱因包括糖、加工食品、油炸食品和茄科植物（西红柿、土豆、茄子）。你可能已经和那些改变饮食以帮助控制症状的人谈过了。有些人信守素食主义，有些人是素食主义者，其他人则坚决不吃古食品或无麸质食品。关于食物在类风湿性关节炎症状中的作用还没有太多的研究，但是有证据表明地中海饮食法会有帮助的。把你吃的食物输入你的症状跟踪系统可以帮助你发现你吃的东西和你的感觉之间是否有联系。
活动. 重要的是，你要尽可能多地锻炼身体，保持关节活动和肌肉强壮。然而，做得太多会触发闪光。确定你的极限是一个反复试验的过程。使用你的症状跟踪器，注意，最终你会开始识别你的身体发送给你的信息时，它已经足够了。
学会说类风湿关节炎的新语言是你与这种疾病和睦相处的第一步。了解什么是耀斑，什么能触发它，是夺回你生活控制权的一个重要部分。虽然一开始看起来很难接受，但随着时间的推移，你会变得很流利地应付类风湿关节炎。