它是什么巴戟天的干燥根，也被称为天芥菜，在古代被用作药用。现在有片剂、胶囊剂和酊剂。
目的使用:作为助眠剂;缬草还用于治疗头痛或胃病。
科学怎么说缬草可能是研究最多的失眠草药，但结果一直不一致。一些较早的研究认为它有好处，但大多数对照试验发现，它的效果并不比安慰剂好。一个问题是，像所有的草药一样，缬草含有许多化合物，目前还不知道哪一种能产生镇静作用。因此，没有标准化剂量。ConsumerLab.com网站的检测发现，许多缬草补充剂的某些关键成分检测不到，或含量远低于标签上的声称。
特别预防措施服用缬草的时间不要超过两周。长期使用可能导致肝损伤。
常见的副作用:头痛、恶心、腹泻、早晨嗜睡、警觉性下降、“宿醉”。
可能的相互作用:酒精、镇静剂。
我们的花我们不推荐缬草。它可能并不比安慰剂更有效，当你购买补充剂时，你甚至可能得不到“真正的东西”。