你有长途的covid-现在是什么？

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什么是龙头COVID感觉就像是我？我的心脏种族不时，我觉得头晕，当我最想不到的时候。我的睡眠习惯已经改变了。我一直是一个相当不错的卧铺;现在，我辗转反侧，并在半夜醒来。

不过，让我备份。

在我17岁的儿子得到了积极的Covid测试和我之后，我开始使用莫莫特克妈妈送来想必从他那里得到了covid（后来的更多）。血氧镜每天追踪我的心率几次。当然，当它感到更高时，它达到110左右 - 有时更高。每分钟正常休息心率为60至100次。

在12月下旬的Covid之后，当心率提高大约两周后，我的儿子和我有一个隔离的圣诞节 - 我联系了我的医生。这是我与长科迪德的旅程（A.K.A.是一个Covid Long Hailer）开始。

由疾病控制和预防中心（CDC）定义为具有“一系列可以持续周或第一次感染病毒的症状，导致Covid-19”的长Covid影响约10％至30％的人与covid。虽然研究表明女性稍微有可能拥有它，但长的科迪亚会影响所有年龄段的人，包括那些健康的人。

这就是我。我并不完美，但在47岁的时候，我的年龄非常强大，因为开始瑜伽作为青少年。对于心脏和轻量级举起，我也很擅长雕刻几天的时间。但是，在那里，我是一种超速的心率，呼吸问题和睡眠问题。

长而曲折的，COVID路

对于初学者来说，我从来没有正面COVID测试。我就在12月测试了三分四次，而我的儿子生病了，然后当我生病了。当我觉得我最糟糕的，没有PCR测试可在我的测试网站，它是在临近圣诞节时，有这么多的人来测试，他们已经用完。即便如此，我的症状均符合COVID和我与我的儿子在家里直接暴露。我和我的医生，想不出任何其他的解释。

所以，我的covid来到假期，它从未离开过。

经过1月中旬的简短远程访问，我的初级保健医生一周后看到了我的人。我在医生的约会中总是有点紧张，所以我已经升高了120岁，而我在那里达到120岁。我的医生订购了各种测试，包括EKG，心脏超声心动图，实验室和CT胸部扫描。这些测试将检测任何心脏异常和血液凝块，患有Covid后是一种风险。除了我的肺部中的一些炎症，我的医生说可能与Covid-19相关联，其他一切都出现了正常。

我被诊断为心动过速，或快速心脏速率，规定美托洛尔，β受体阻滞剂，降低了心脏速率。我提到了心脏病，并且发现自己抢着和约会，在搞清楚什么是错的我的希望。我既担心他们会找到什么，但也是关于如何我能得到我的工作做了 - 我是单亲妈妈和自由写作的所有者业务在考场花了这么多时间。

2月初，突然出现了更多的健康问题，包括肌肉痉挛，肋骨疼痛，便秘和非典型焦虑。每个人都告诉我我是一个悠闲的人，所以焦虑不是在我通常的驾驶室里。尽管如此，症状对未知的恐惧在长的Covid体验中起着重要作用。

在这一点上，我正在学习更多关于长的科迪德。据小组幸存者队伍，我感谢我能够继续工作，并没有衰弱的疲劳和大脑雾，从54％到79％的长途运输公司的发展。仍然，加速的心率是可怕的。尽管考试，它仍然可能更严重吗？我会永远拥有它吗？它导致我改变一些惯例，如避免酒精，含咖啡因咖啡和我的偏头痛药物，所有这些都被证明可以提高一个人的心率。

我也意识到我的睡眠问题没有改善，我想知道我是否有睡眠呼吸暂停，这种情况会导致你每晚一小时几次暂停呼吸。睡眠呼吸暂停引发了几种严重条件的风险，包括心脏病和中风。我可以觉得自己比在我的科迪德在科迪德之前醒来。

我的心脏科医生证实，他有其他几个长COVID患者喜欢我。他下令在家的睡眠研究，一旦我在邮件中得到了它，我使用的测试的笨重带，鼻插管和血氧饱和度在连续两个晚上。在那之后，我的心脏科医生证实，我有轻度睡眠呼吸暂停。呼吸暂停也增加了我的心脏速率高达111，而测试的夜晚睡觉时，他说。然而，他没有建议尚未超出了睡在我的身边，使其他生活方式的改变，我已经在做其中的一些任何正规治疗。许多人患有睡眠呼吸暂停，包括我的父母，使用连续气道压力，或CPAP，面罩提供睡觉时更多的氧气。这可能仍然是我的未来。睡眠呼吸暂停有遗传因素，也许我会最终发展它。不过，我相信，COVID-19推出我有睡眠呼吸暂停越快。一些长途搬运工的研究确认睡眠呼吸暂停可以是具有Covid-19的后端。

自那个3月初症状的完美风暴以来，我的长Covid症状主要稳定。我似乎被困住的两个问题现在是心率更快，睡眠呼吸暂停。我来接近他们的慢性健康问题。我监控他们，我有我的美好日子和糟糕的日子。（轶事，医生曾报告过Covid疫苗似乎改善了长的Covid症状，特别是在脑雾的人中。我现在完全接种疫苗，并怀疑疫苗是否会将我的心脏或睡眠问题颠簸恢复正常。）

没有两个长的covid故事是一样的，而是通过分享我的分享我希望在Covid诊断后鼓励他人注意到症状并提供一些方法来应对。这是我希望在我在持续的长途搬运工法经验之前所知的一些事情。

1. 查找医疗服务提供者谁都会承认你是感觉。长的covid非常真实。如果您不觉得您的健康提供者认真对待，请找到别人。你甚至可能想要到达一个后Covid护理诊所。这些是来自不同专业的医生，致力于关心长途搬运工。他们现在在40个州和数量。

2. 转向在线资源。Facebook上有群组使长期搬运工团结起来分享他们的经验，而且在开始感觉更好时也会高兴。Covid-19长套车支持和Facebook页面幸存者尸体是两组要考虑。当我找到Covid-19长套车支持小组时，我想，“这些是我的人！”即使没有发布，它仍然令人欣慰像我这样的别人的消息。

3. 跟踪你的症状。无论是在纸面上或手机上，监视你的症状，每周（或每天，如果你发现有用）。每星期跟踪的症状，当你与医生的满足提供信息，让您分析您的症状是如何演变的机会。

4. 给自己足够的时间休息。你可能不会发展睡眠呼吸暂停，但有一个非常好的机会，因为有COVID你的睡眠已经改变。这可能是从改变你的身体或只是一般的担心病毒引起。我们都很忙，但使睡眠高的优先级列表。我试着去睡觉比以前甚至早一点，知道我会在半夜醒来，有麻烦回去睡觉。这样的话，我仍然得到推荐的一晚（但我不会为一些预先COVID舒适的睡眠做的）七八个小时。睡前早期是有点闷，但它有助于我有能量的早晨，这是当我倾向于得到最完成的。

5. 吃好喝好。我不会告诉你要吃什么或者维生素或补充剂可以帮助你从长科迪德的康复。陪审团仍然在这个领域，每个人都可能有不同的结果。（今年我已经开始了维生素D补充剂，除了益生菌之外。）这一点是与您的医疗保健提供者和/或营养师进行讨论。一种全面的，均衡的饮食有足够的水合永远不会是坏事。

6. 从患有慢性病的人中学习。特别是如果您正在处理长期大脑雾和疲劳，那么了解多发性硬化，纤维肌痛和其他人的人是有帮助的慢性健康问题应付。它们的症状可能是相似的，研究人员正在探索长咖啡和纤维肌痛等条件之间的联系和慢性疲劳综合征。

7. 庆祝胜利。体验长COVID是可怕的，因为健康专家只是不知道症状会持续多久。然而，有一个在这个希望了。你可怕的几个月可能会逐渐改善你的症状就会稳定下来。其他人则越来越好。庆祝您有任何改进。

迎接我们的作家

Vanessa Caceres.

Vanessa Caceres是自由职业者，旅行和食品作家。她喜欢帮助消费者更好地了解他们的健康，帮助卫生提供者更好地了解他们的患者。她还有一个背景教学英语作为成人的第二语言，并在乔治城大学拥有这一领域的硕士学位。她在教育中的背景有助于她与她写的许多故事。

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