研究人员一直在研究微生物在我们的消化道中存活了几十年我想我们大多数人都听说过服用益生菌的好处，我们不要忘记所有的好处酸奶的广告吹捧他们产品的好处。
但现在人们发现，益生菌和益生元可能与1型糖尿病的发展有关。
益生菌的证据是肠道微生物群)，肠道有助于调节人体的免疫系统，但直到最近，很少有人证明使用益生菌和益生菌对患有自身免疫性疾病的人有帮助。
今年1月,一个研究研究表明，肠道微生物群和糖尿病之间存在直接关系。研究人员发现，与非糖尿病儿童相比，患有1型糖尿病的儿童肠道菌群异常。
糖尿病儿童和非糖尿病儿童的主要区别在于他们的微生物群组成。患有细胞自身免疫性疾病的儿童，即患有1型糖尿病的儿童，其特定微生物水平较低。1型儿童缺乏两种特定的微生物群:乳酸产生菌和丁酸产生菌。这似乎是儿童糖尿病的潜在标志。
尽管这项研究规模很小，只有18名儿童，但由于结果清晰，它引起了每个人的注意。它追溯到2006年纽约科学院的一项研究，该研究观察了对1型糖尿病患者有特别帮助的食物。富含益生元和益生菌的食物对糖尿病儿童有显著的益处。
澄清一下，益生菌是膳食纤维的特殊形式，益生菌是活的细菌，旨在帮助保持结肠健康。简而言之，益生元滋养着维持消化道健康所需要的益生菌。
益生元通常在发酵食品中更为丰富，但这并不是唯一能找到益生元的地方。以下是一些含有大量益生元的食物:
芦笋
香蕉
燕麦
耶路撒冷洋蓟
洋葱
大麦
亚麻籽
有些食物添加了益生元，包括:
酸奶(注意糖含量)
白软干酪
新鲜的意大利面
益生菌不仅有益于益生菌，还有助于我们的整体健康，帮助身体吸收矿物质，降低血液胆固醇，有些甚至有助于抑制某些病原体，如李斯特菌。健康的益生元含量为每天5至15克。
你会问，一片药中是否含有益生菌前或益生菌?是的，有一种叫做共生菌。Synbiotics是一种含有益生元和益生菌的补充剂。这是一个好主意，寻找一种共生菌，因为益生菌和益生元是协同工作的。
如果你正在考虑服用益生菌前和益生菌，或者在你孩子的饮食中添加益生菌，请与你的医生谈谈。许多医生都赞同益生菌，但他们可能不知道哪些是可信的来源。你要寻找那些在活菌培养中最好的，没有在商店里呆太久的益生菌，通常，益生菌需要阴凉阴暗的环境才能生存。我通常把我的放在冰箱里。而且,像胰岛素，它们的保质期大约为30天。
虽然益生元和益生菌不能治愈糖尿病，但它可能会对生活更健康的许多方面有帮助，而且肯定会给你一个快乐的肚子。