当你觉得没有人关心你的时候该怎么办
其中的一个谁的人患有抑郁是，遭受的共同感叹“无人问津”。当有人说这些话往往是很难评估的现实情况。难道真的是无人问津，或者这是我们的感受，在这个时刻？
我自己在治疗过程中也说过这些话。我当时感觉非常抑郁正要人真的能够帮助我的前景非常悲观的。更何况我质疑任何人的动机，想帮我。这翻译成字，“无人问津”。这是在面对我的治疗师，谁是拼命地帮助我的情绪巴掌，但我拒绝听。它似乎更容易相信，没有人照顾，所以我没有去关心自己。
我还记得我的治疗师沮丧地用双手捧着脸的样子。
现在我知道他可能在想什么了。当一个人一开始就觉得自己不值得被爱和关心时，你该如何说服他相信你在乎他呢?如何说“我关心”而不显得肤浅或像一个clichéd回应?你如何对拒绝关心的人表示关心?
在本文中，我们将探索“没人在乎”这一短语的多种含义，并在此过程中挑战我们的假设。在后续的文章中，我们还将探讨抑郁症如何剥夺我们关心自己和他人的能力，以及我们可以对此做些什么。
当有人说“没人在乎”是什么意思?对一些人来说，说“没人在乎”是一种贬低自我价值的方式。
替代品，“我觉得不可爱的”或者“我不觉得值得关心和爱护”，它是有道理的，一个可以得出结论，无人问津。它是基于一个错误的首要前提假设。
如何挑战这种信念:要知道，你是值得爱和关怀。患有抑郁症不会让你少任何值得。
“没人在乎”也可以是一句愤怒的话，用来激起别人的反应。也许你对你生活中的人没有注意到你的痛苦感到不满。你想让他们感受到你所感受到的痛苦。所以你说些什么来唤醒他们，让他们为没有按照你想要的方式回应你而感到内疚。
如何挑战这种信念:你不能用内疚来强迫别人按照你所期望的方式去关心别人。激起别人的愤怒或内疚不会让他们更关心你或满足你的需求。直接说出你的需求会让你有更多的机会被倾听，并得到积极的回应。
这句话或许也可以说是一个敢于在“我敢说你说你关心我。”
这是一种把责任推给别人的方式，让他们证明你的价值。这也是一个失败的陷阱，因为如果另一个人说他们在乎，很容易被指责。伴随抑郁而来的“全有或全无”的想法可能会引出“没人在乎”，以及“情况永远不会好转”。这些概括的陈述会让你一直处于抑郁的谷底，因为你让任何人都不可能给你希望。
如何挑战这种信念:生活是很少全有或全无。全有或全无的思想可以是一个方法可以让你保持控制。这是验证你看到有抑郁症护目镜世界的方式的方式。承担风险认识到，人做护理。他们只是可能并不总是符合您的期望。原谅别人不是完美的。放开你的需要是正确的你对世界的看法作为一个冷漠的地方。
“无人问津”，可以表示“我目前还没有情感上的支持。”不是每个人都来自一个支持的家庭。事实上，也有一些家庭，可以使抑郁症的症状感觉更糟糕，因为你不能谈论它。抑郁症也可能导致现有的关系和友谊的伤害。它可以添加到您的抑郁觉得你没有任何人，以转向争取支持。
如何挑战这种信念:它很可能是真实的，你是缺乏支持现在。有时候，我们要创造我们自己的“家”为开发一系列的朋友。它可能看起来很吓人，但是深入到其他人谁正在经历类似的战斗与抑郁症和加入一个支持小组可以是一个良好的开端。有些人伸手到他们的礼拜场所。其他人发现通过治疗支持。只是因为你缺乏支持，现在并不意味着它必须保持这种方式。
当有人说，“无人问津”也可以翻译为，“我不觉得任何人都了解我。”觉得自己像别人“让”你是一个很深刻的人的需要。你想，尽管抑郁症是如何丑陋让你觉得里面大家接受。
如何挑战这种信念:其他人可能不理解你的抑郁症。不过，这并不意味着他们必须留在黑暗中。您可以尝试解释这感觉，并做给你的抑郁症。有些人可能有忧郁症经历，但他们可能缺乏技能，以表达自己的同情。你可能会抑郁提醒他们自己的感受，他们推开了，他们可能不愿意开拓。会有，但是，是人谁得到它，可以表达他们的照顾到你的方式，让你觉得接受。这可能需要一些时间来寻找这些人，但他们确实存在。
有些人觉得“没有人关心”，因为他们对精神卫生保健系统感到沮丧。它会觉得系统并不关心你。有些人曾有过这样的经历:拨打热线电话，结果被切断，或者发现提供的帮助不够或缺乏人情味。你们中的一些人有过在没有保险或钱的情况下寻求心理健康帮助的经历。当你在任何地方都找不到答案的时候，你会觉得自己处于绝望的境地。
如何挑战这种信念:事实是，我们的心理健康系统一团糟。没有简单的答案或快速的解决办法。这个体系是不完美的，但这并不意味着你遇到的每个专业人士都漠不关心。他们能提供给你的东西可能很有限。你可能要打上百个电话才能找到真正能帮你的人。不要放弃。是持久的。你的心理健康太重要了
说没有人在乎是因为我们在抑郁的时候相信这些事情是真的。但事实并非如此。人们做护理。他们只是不知道如何表现出来。你所爱的人可能无法以你想要或期望的方式表达关心。在某些情况下，你可能不得不超越你的家人去寻找朋友来支持你。
你最需要关心你的人就是你自己。虽然别人很关心你，但他们不能替你过你的生活。他们不能对你的幸福或幸福负责。当你关心自己的时候，你会发现别人有更容易的时间来表达他们的爱和关心你。允许你的朋友和爱人支持你。伸出手，不要放弃寻求支持。在这方面，你并不孤单。
