吃什么当你恢复从克罗恩病的爆发
这抗炎饮食可能有助于缓解你的症状所以你感觉更好,更快。
毫不奇怪:吃当你有克罗恩氏是很困难的。经常没有节奏或理由哪些食物会导致症状,和寻找一个饮食模式,将帮助您从冲突中恢复就像是一个永无止境的追求。也许你已经尝试地中海饮食或史前饮食与混合的结果。如果是这样的话,还有一个一个尝试:IBD-AID。
这对患有炎症性肠病抗炎的饮食,通常称为IBD-AID,饮食是一个三相旨在帮助克罗恩病的患者恢复爆发,最终,保持他们的症状控制。新出现的证据表明,IBD-AID有潜力减少症状和提高生活质量为克罗恩病。但还需要更多的研究,一些专家警告说,饮食可能难以理解。如果你在克罗恩氏IBD-AID感到好奇,这是深入研究科学说什么,它是如何工作的,以及它如何可能会有所帮助。
IBD-AID饮食是什么?
IBD-AID试图驯服克罗恩氏通过促进更强的肠道炎症和不适microbiome-the庞大的社区生活在肠道的细菌和真菌。它使用良好的营养的一般原则,强调生命起源以前的probiotic-rich食品,以及避免某些炎症碳水化合物和不健康的脂肪,并反过来,实现更强的免疫健康。
“我们要做的是增加有益菌的多样性,防止疾病,减少有害细菌,并帮助病人缓解,”芭芭拉Olendzki创始人解释IBD-AID r马塞诸斯州大学医学院副教授,医学应用营养中心得马。
有四个IBD-AID的主要原则。这些都是:
probiotic-rich的日常消费食品。富含益生菌的食物帮助肠道填充更多的有益的细菌。一些最好的来源包括酸奶,酸乳酒,泡菜,味噌,岁的奶酪,豆豉,发酵蔬菜比如泡菜。
prebiotic-rich的日常消费食品。这些包括燕麦燕麦,燕麦片,香蕉,地面亚麻或芡欧鼠尾草种子、洋葱、大蒜、洋蓟、大麦、韭菜和芦笋。益生元帮助饲料和保持良好的细菌在肠道和鼓励定期,正常排便。
避免促炎的食物。含有乳糖的食物、小麦、精制糖和反式脂肪可能会鼓励肠道炎症和鼓励坏细菌的生长。
消费的各种各样的营养食品。打算吃各种水果、蔬菜和瘦肉蛋白,增加健康脂肪的摄入(如橄榄油,鳄梨,或富含脂肪的鱼类)同时限制饱和脂肪的摄入。
另一件事IBD-AID认为是食物的口感,尤其是在早期耀斑后在肠道恢复。第一阶段的饮食,对于那些经历严重的症状,强调食品低纤维和soft-cooked或浓。“修改结构简化的食物,使这些食物更容易容忍,”解释了阿酸奶,r炎症性肠病中心的一员,临床护理团队在纽约市纽约大学Langone健康。
症状改善,病人可以继续两个阶段,其中包括稍微纤维食物,可能仍然需要soft-cooked或浓。第三阶段,病人应该能够把各种有营养的食物在他们的自然纹理。
这种稳扎稳打的方式增加了病人的机会可以舒舒服服地吃某些食物。“一点点可以帮助优化公差,“酸奶说。“如果你添加纤维太快或太大的量,更常见的经验不良影响,如天然气,腹胀,或排便习惯的改变。”
IBD-AID能帮助耀斑复苏吗?
没有人的饮食已经证明可以帮助克罗恩氏病,据美国营养和营养学。然而,IBD-AID包含几个饮食原则和策略研究表明可能有效促进肠道健康和管理克罗恩病的症状。
例如,将近一半的克罗恩病的患者轻度至中度症状后,“特定碳水化合物饮食”(鼓励精益蛋白质,水果,和蔬菜,限制了许多谷物、奶制品、和甜味剂)或地中海式饮食(鼓励高摄入的水果,蔬菜,健康的脂肪,和富含脂肪的鱼类)被证明达到缓解在六周内,根据2021年发表的随机试验胃肠病学。
蓉食物的饮食,也可以引发重要的有益改变患者的内脏克罗恩氏病,可能帮助多达80%的患者达到缓解,据一篇发表于《华尔街日报》营养物质。
但当谈到IBD-AID特别是能否帮助,研究仍然是初步的,有限的。一份报告发表在40个病人营养学杂志后发现,100%的患者饮食四个或更多周经验更少的症状,可以停止服用至少他们的药物之一。和尚未发表的研究由Olendszki和她的团队,看着病人的饮食记录和粪便样本发现消费probiotic-rich prebiotic-rich,和其他有益的食物会增加肠道有益菌的数量,促进更健康的免疫反应。
你应该遵循IBD-AID饮食吗?
IBD-AID之前需要更多的证据推荐作为治疗克罗恩病。许多营养专家专业治疗克罗恩氏和IBD说饮食节目的承诺,但警告说,严格的参数和强调某些食物可能不是适合所有人。
“如果你正在寻找一个结构化的方法,愿意和动力去坚持IBD-AID的饮食处方,它可能是值得的,“说瑞恩•沃伦R.D.N.临床营养学家吉尔·罗伯茨的炎症性肠病在威尔康奈尔医学中心在纽约市。“这是有意义的对于那些已经尝试采取更灵活的方式,如地中海饮食,但没有成功。”
病人可以适应并坚持IBD-AID的饮食修改,Olendzki经历了巨大的成功。“饮食提高病人的生活质量在无限的方面,”她说。“通常在三天到一周,便血消散,凳子开始实现更正常的一致性,睡眠是增强,和痛苦和粘液减少。”
关于饮食的详细信息,以及样品菜单在马塞诸斯州大学的网站上免费获得。与这些信息准备好了,你可以试着自己IBD-AID饮食,但Olendzki建议检查你的胃肠病学家,注册营养师专门克罗恩氏或肠易激疾病。“学习如何以不同的方式吃可以是困难的,”她说。
更加渐进的方式也可以是有益的,特别是从你目前的饮食习惯IBD-AID一举压倒性的感觉。“如果启动IBD-AID涉及激烈的改变饮食习惯对于某人来说,我可能会建议他们过渡首先采取两周消除麸质,加工食品,和添加糖。然后他们可以继续阶段IBD-AID之一,”沃伦说。
没有保证IBD-AID会缓解你的症状,当然,但你没有失去在它:它是否有助于与克罗恩病,一个健康的水果,蔬菜,酸奶,精益蛋白质和其他有益健康的营养肯定会很快的提高你的整体健康。
为帮助与克罗恩病的饮食:学院营养和营养学。(2020)“克罗恩病的饮食。”https://www.eatright.org/health/wellness/digestive-health/crohns-disease-and-diet
具体的碳水化合物和地中海式饮食:胃肠病学。(2021)“一个随机试验比较具体的碳水化合物饮食的地中海饮食与克罗恩病成人。”https://www.gastrojournal.org/article/s0016 - 5085(21) 03069 - 9 /全文
浓食品饮食:营养物质。(2017)“独家肠内营养的影响(即使)肠道微生物在克罗恩病:审查。”https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28468301/
IBD-AID案例研究报告:营养学杂志。(2014)“抗炎饮食治疗炎症性肠病:一个案例系列报告。”https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24428901/
即将IBD-AID研究:MedRxiv。(2021)“饮食操纵在炎症性肠病病人肠道微生物组:概念的证明。”https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.10.07.21250296v1
