当你感到焦虑时，很难迈出第一步——打电话给医生并安排预约。你不知道会发生什么，一想到和医生谈论自己的感受就会害怕。他会认为你疯了吗?他会发现你有什么严重的问题吗?
为预约做准备
你可能会从你的家庭医生开始。如果这个人是你认识的或者以前见过的，你可能会感觉更舒服。即便如此，人们还是很容易担心并忘记自己想要问什么或告诉医生什么。正因为如此，为预约做准备可能会有帮助。写下信息将帮助你记住你的症状和问题。在预约前几天，写下以下信息:
你生活中的主要压力来源是什么?生活中是否发生了重大的变化，比如死亡、结婚、生孩子、离婚、搬家或工作变动?你最近或过去有没有经历过创伤性事件?
你多久了?经历焦虑症状吗?你是最近才开始出现焦虑的症状，还是你已经应对多年了?
你还有其他健康问题吗?你的医生应该了解你所有的健康状况，即使是轻微的。
你目前服用什么药物?列出所有药物，包括维生素、非处方药和你正在服用的补品。
你可以和你的医生分享的信息越多越好(尽管你不想写书)。这将帮助你的医生更好地了解你的情况。
除了关于你自己的信息，你可能还想写下你的任何问题。你很容易忘记你的问题。把它们写下来会帮助你记忆。看到这篇文章关于你的焦虑，你可以问医生12个问题。
在预约过程中会发生什么?
你的医生可能会完成体格检查，并可能会抽取血液样本。根据他或她的初步评估，他或她也可能要求你去做进一步的检查。这是为了排除任何引起焦虑的生理原因，如甲状腺问题、糖尿病或心脏病。医生可能会问你一些问题，其中一些你已经回答了你记下的信息：
你的症状是什么?有多严重?
你的症状是如何影响你的日常活动的?
你有恐慌症吗?
你是否每天或偶尔感到焦虑或担心?
你感到焦虑有多久了?
你的焦虑是否有特定的诱因?
你会因为害怕变得焦虑而回避一些情况或人吗?
有没有什么东西能让你感觉好点或者不那么焦虑?
你喝酒吗？
你服用消闲药物吗?
是否有焦虑或其他心理健康问题的家族史?
你的医生应该倾听你的回答，并为你提供控制焦虑症状的建议。然而，家庭医生可能不擅长心理健康问题，也可能没有资格为你治疗。他或她可能会推荐给你所在地区的精神病学家或心理学家，他们更有资格与你合作，为你制定治疗计划。