当第一次求治疗失眠你的医生可能会问你自己服用被称为爱华嗜睡量表测试。这是一个包含衡量你嗜睡的水平八个问题的调查问卷。
试题必须由场景中，你将不得不在0分评价自己 - 3你在这些情况下入睡的机会。这需要你的一部分有意义的判断，问题不问你的情况多久hapen，而是他们的机会发生。然而，大多数人都在他们的答案相当准确。
您收到关于测试的评分是所有八个问题的总和。你的分数可以在0到24你的分数越高，嗜睡的更高的水平之间的任何下降。
Epworth睡眠测试没有诊断工具;而它只是提供了您的一般特性的估计。它是一种通过医疗服务提供者，以了解你的性格的一个有用工具睡眠/唤醒健康。
有可通过嗜睡可以测量等方法，但本次测试只需要几分钟即可完成，这是一种廉价的方式获得结果，并且因为它已经在许多不同的语言被复制，可以给予任何人。
在爱华的问题是相当简单的。它们包括：
什么是你的机会打瞌睡，而这样做的情况如下：
- 休息区，阅读
- 看电视
- 在公共场所不活跃坐如会议或影院
- 由于在轿厢内的乘客一个小时不休息
- 放下，下午休息
- 坐在与有人说话
- 静静地坐在午饭后，没有醇
- 在一辆车，而停在交通几分钟
你会用这个尺度来评价你的答案：
- 0 - 永远不会打盹或睡眠
- 1 - 打瞌睡或睡觉的希望不大
- 2 - 打瞌睡或睡觉的机会适中
- 3 - 打瞌睡或睡觉的机会高
如果你正在服用的测试，你发现它很难选择0和3之间的数字，你可以记下1/2，1.5等，作为答案。当计分完成了一半应被包括在总。如果总和包括一半，数量应该四舍五入。
这个测试是为医生了解病人的困倦水平的简单方法，它给了他们另一块拼图，以工作治疗失眠时。
如果你的自我管理在国内的测试，你的分数大于或等于11，建议你去寻求医生的意见。你嗜睡是高于平均水平，应该进行调查。访问您的医生之前，您可能希望与解答一些准备自己你很可能其他问题要问。
马丁是失眠土地的创造者免费失眠睡眠培训班。他的课程旨在提高你的睡眠不助眠。3000多名失眠患者已经完成了他的课程和毕业生的96％的人说他们会推荐给朋友。