你不再为下次见到他们而感到兴奋。
你不必在使用相同的有趣话题。
的关系让你感到不满和误解，向往更多。
你开始怀疑：是时候分手？有了您的治疗师，那是。
心理治疗，或“谈话治疗”，是一种以证据为基础的治疗和可能是许多人美妙的，愈合过程中，无论你是寻求治疗像一个心理健康状况萧条要么焦虑或者你正经历一段时间的压力，悲伤，或人际关系的麻烦。事实上，那些需要心理健康服务和接受心理治疗的人比那些没有接受心理治疗的人看到更多的好处美国心理学协会。但是在什么情况下停止治疗呢?
无论你是想和你的治疗师“分手”，以找到一个更适合你的治疗方法，还是你只是想完全停止接受治疗，下面的建议可以帮助你自信地完成转变，尊重你的治疗师。
表明你的治疗师不适合你
你的治疗师是不是不适合你，或者你只是需要更多的时间?如果你在回答这个问题上有困难，不要烦恼:我们请专家告诉我们，你需要找一个不同的治疗师。
心理学博士艾琳·k·恩格尔(Erin K. Engle)说:“有时候，如果人们没有在每次疗程结束后‘感觉更好’，他们就会认为心理治疗或治疗师不好。”的精神病学部门的临床主任哥伦比亚大学医学中心。“这并不一定是真的，因为治疗的改善往往不是线性的，从这个意义上说，总的趋势是逐渐的进步，每周都有偶尔的起起伏伏。”
也就是说，恩格尔博士告诉健康中心，如果你定期结束治疗时“感觉更糟，无论是因为感觉被评判、羞愧还是情绪不安全，可能是时候考虑找另一位治疗师了。”
恩格尔博士说，你的治疗师不适合你的其他迹象包括:
- 他们看起来不投入，或者你觉得他们没有在听。
- 他们会过度分享或给你一些与你的价值观和信仰相悖的建议。
- 他们的行为不专业或不道德的（例如，他们与别人发生性行为或违反保密）。
- 他们是不屑一顾的您的问题。
恩格尔博士说，最重要的是，如果感觉不对劲，你应该相信自己的直觉。
还感觉不确定吗?塔玛拉·戈德曼·谢尔博士是哈佛大学医学院的临床教授西北大学家庭学院说，如果你有以下任何一种想法，你的治疗师可能不太适合你:
- “我觉得我的治疗师不理解我。”
- “它不觉得我们正在取得很大的进步。”
- “我不觉得我的治疗师会挑战我去思考那些难题。”
- “我觉得我的治疗师既不尊重我，也不喜欢我。”
如有疑问，它说出来，如果你不满意你的治疗是怎么回事是很重要的。治疗师会不会防守应对这些类型的对话的好，希尔博士告诉HealthCentral。
除了喜欢你的治疗师，你还需要信任他们。
她说:“你的治疗师应该接受培训，回答你关于健康、技巧或目标的问题。”“(他们)应该能够回答和提出问题，以便更好地理解你的担忧。”
如果没有，那么很可能是时候继续前进了。
迹象表明，你的治疗师是一个不错的选择
但是，是什么让一个治疗的好你的对手？无论他们是有执照的，训练有素的专业谁保持客观性和保密性是关键。但大部分的时间，你的治疗师是一个不错的选择归结为一个简单的问题：你喜欢吗？
恩格尔博士说:“治疗关系不同于友谊，重要的是要觉得你的治疗师是可爱的，而在专业、客观的角色、透明的能力和治疗过程、尊重道德界限的情况下。”
除了喜欢你的治疗师，你还需要信任他们。
“你应该相信他们的判断、道德和能力，”谢尔博士说。你应该感到被理解。你应该觉得自己是照顾你的伙伴。”
谢尔博士说，事实上，研究表明，成功的心理治疗结果中最重要的因素之一就是你和治疗师之间的合作。这意味着你和你的治疗师的亲密关系，以及你对治疗目标和任务的共同认同是治疗成功的关键2015篇文章世界精神病学。
但是，这并不意味着你的治疗师会总是同意你的看法。相反，治疗师谁是一个不错的选择会尊重你的观点，同时鼓励你挑战自己。
恩格尔博士说:“一个好的治疗师能够与患者的内心世界和主观体验相协调，但也常常为患者提供新的自我学习机会，无论是新的见解、观点，还是促进成长和积极改变的技能。”
底线
当你第一次启动要治疗，你可以如果它要它的方式不知道“应该”。上述迹象可以帮助你计算出，如果你的治疗师是一个非常适合你。如果答案是否定的，不要担心 - 有一点点坚持，你可以找到新的治疗师谁是一场伟大的比赛，并会给你你需要的帮助。