问题：我通过跑步而减肥，最近切换到游泳。现在我不能保证重量就是有一定的练习，比其他人更有效吗？
Tsai博士：一些练习可能更有效地帮助你比其他人减肥。差异可能位于活动的强度中。锻炼越强烈，燃烧的热量越多，减肥就越多。某些练习也可能与其他肌肉群体利用，以便即使您正在锻炼相同的时间和相同的强度，您也可能花费更多的能量。最后，如果您享受比另一个人更常用，您更有可能能够维持更长的会话活动。
如果您担心您正在失去过多的重量，那么您可能需要减少您的活动水平。其他选择是消耗更多的卡路里。虽然超重与健康问题有关，但体重不足可能会产生健康风险。