你应该看到一个盆景治疗师吗？

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选择一个妇产医院是十分困难的。所以，想再找一个能让你舒服地分享你私密的性健康细节的人吗?这不是最诱人的前景。但是对于那些处理盆腔疼痛、尿失禁或性交疼痛的人来说，盆腔底治疗师可以成为你医疗团队中改变人生的一员。

如果你从来没有听说过这个，你不是一个人——一个治疗盆腔的理疗师?是的!盆底治疗是一种官方的专业，可由物理治疗师或职业治疗师获得，用于治疗盆腔疼痛或盆腔功能障碍。它被用来帮助各种情况下的人，从子宫内膜异位症到尿失禁或慢性疾病引起的肠失禁。

“物理疗法的优点是它是保守和安全的，所以对大多数人来说它通常是一个不错的选择，”INTIMINA的盆底健康专家、旧金山的盆底健康和物理疗法的老板Rachel Gelman说。“任何有尿、肠或性功能障碍的人都可以从骨盆底治疗师那里受益。”如果你是这样的人，也许值得去找一个你可以信任的专业人士。

什么是盆底治疗师？

骨盆楼层治疗师几乎是标题听起来的样子：专门从事盆底的物理或职业治疗师。“They can be physical therapists or occupational therapists who have done advanced training in pelvic floor physical therapy,” says Paul Tulikangas, M.D., associate professor at the University of Connecticut School of Medicine in Farmington, CT, and division director or urogynecology and pelvic surgery at the Hartford Hospital.

“骨盆底”是一个奇怪的术语(嗯，我的骨盆就像房子里的一个房间吗?)，但这是一个相当准确的描述。“盆底是骨盆内的一碗肌肉，支撑着盆腔器官:膀胱、结肠、前列腺或子宫，”Gelman解释道。这些肌肉位于骨盆骨中间的腹部底部。它们像吊床或吊索一样伸展在你的核心部位，以确保你的器官安全，它们控制你的能力，将废物排出你的身体。

像任何其他肌肉群一样，你的盆底肌肉会因为受伤、先前的创伤或慢性压力而变得虚弱。当你的肌肉不能正常收缩时，就会出现骨盆功能障碍，这会导致腹部出现各种问题。例如，如果你不能随意挤压这些肌肉，你可能会有某种形式的尿或大小便失禁。或者，如果他们太紧而不能放松，这就会导致盆腔疼痛，比如外阴痛。“大多数盆底PTs将治疗下尿路功能障碍、肠道功能障碍、性功能障碍和慢性疼痛障碍的组合，”Tulikangas医生说。根据个人的不同，治疗技术可能会有很大的不同。

谁可以从骨盆楼层治疗中受益？

这种疗法是膨胀的，可以帮助人们有各种不同的生殖和性健康问题，包括：

• 尿失禁

• 排便失禁

• 盆腔痛

• 慢性腹痛

• 子宫内膜异位

• 外阴

• 间质膀胱炎

• 疼痛与性

• 产后骨盆功能障碍

盆地地板治疗如何工作？

盆底肌肉与身体的几个不同器官相连，治疗方法根据病情而异。图利甘加斯医生指出，“盆底PT可用于所有这些情况，但根据患者的需要，它是不同的”。让我们将其分为两大类:

• 尿失禁或肠失禁。根据全国的陆陆协会，至少有2500万人目前患有尿失禁 - 尚未为12人寻求帮助。这不是什么是为了羞耻，你不应该觉得你必须把它留给自己。失禁可能是由过去的伤害或手术，来自分娩，老化的创伤，​​衰老或类似IBD或MS等慢性病的伤害引起的。在大多数情况下，盆底疗法可以提供帮助。

  为了治疗尿失禁，您的骨盆楼层PT将首先将您引入Kegel练习。这是当你在你的泌尿道周围收紧区域时（想想当你在你必须小便时拿着它的感觉）几秒钟，然后放松。Kegel练习可以像任何其他锻炼程序一样纳入您的一天，他们专注于您的骨盆底。“共同的方案是做10次收缩，并试图将收缩长达10秒，”Tulikangas博士说。“在四个或五个月的时间内每天一次挤压三次。”研究一直表明，这可以努力“重新培训”骨盆底部肌肉，以扩大和契约。想想你骨盆楼的力量训练。

  如果家庭培训没有为您削减它，您的骨盆楼层师可能想要尝试称为生物融产的东西。他们将探测器插入阴道或肛门，以仔细看看肌肉收缩并弄清楚正在发生的事情。他们可以使用电气刺激来帮助您的肌肉以正确的方式学会合同。

• 骨盆疼痛疾病。“大多数骨盆地板治疗师也接受过培训，以治疗女性的肌菌疼痛综合征和骨盆疼痛，”Tulikangas博士说。“这些不同的盆腔疼痛综合征可以与之相关子宫内膜异位症如外阴疼痛、既往性创伤、膀胱疼痛障碍或直肠疼痛障碍。”盆腔疼痛与尿失禁属于一个单独的类别，因为凯格尔运动不一定是正确的方法。在这种情况下，你的肌肉需要学会如何放松而不是收缩。

  生物反馈在这里和手动治疗一样有用，骨盆底治疗师会对你的肌肉进行按摩和伸展。如果这个区域非常紧，而且在性交过程中插入是一个问题，你的供者可能会建议使用阴道扩张器。这些是可以插入阴道的管状装置，随着肌肉学会伸展，尺寸逐渐增大。

这些技术听起来可能有侵入性，而且有点吓人，但是在正确的提供者和治疗下，盆底疗法可以极大地减少你的疼痛和不适。“骨盆底理疗师和病人之间的联系是成功的关键，”图里甘加斯医生说。“这是一次亲密的检查，和那种联系[病人有]和他们的治疗师在一起确实提高了他们对项目的依从性。我认为这也能提高结果。”

如何找到骨盆底治疗师?

第一个要问的人是你的初级保健医生或ob / gyn。“大多数提供商都熟悉骨盆楼层治疗师，”Tulikangas博士说，他们可以提供最初的推荐。如果您宁愿自己搜索提供商，您可以尝试类似的网站盆腔康复或者骨盆健康理疗学院，两者都包含搜索工具来查找您附近的提供商。

骨盆楼层治疗不是每个人的完美方法，但如果你很好奇，那么它可能值得一开始了解更多信息。“许多骨盆楼层PTS提供咨询，以确定患者是否适合骨盆楼PT，”Gelman说。她还建议与您的提供商交谈，以排除有效感染或任何需要立即医疗的任何可能的可能性。这里很重要的是，你不必忍受痛苦的性行为或失禁等事情。那里是帮助你，你只需要迈出第一步，并要求它。

迎接我们的作家

莎拉埃利斯

Sarah Ellis是一个健康和文化作家，他们涵盖了避免避孕机会对健身趋势的慢性健康状况的一切。她最初来自纳斯维尔，田纳西州，目前居住在纽约。她为Elite每日，伟大的家族，思想Bodygreen等写了一份。当她没有写作时，莎拉喜欢跑步，素食食物，充分利用她的图书馆卡。

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