这个周末我的朋友马克和我驱车120英里，从我们在博尔德家园莱德维尔在科罗拉多州中部。马克是在我的公寓每月达到糖尿病支持组的成员，我们都是狂热的徒步旅行者和自然摄影师。
上周五，我们掀起莱德维尔附近的绿松石湖步道，马克检查他的血糖。这是约75毫克/分升，所以他吃了一块巧克力，他在他的包了。
“我想，只要我有吃点东西，以提高我的水平，我不妨吃东西，味道也很好，”他评论道。也许我的肢体语言表现出我的意见分歧。于是，他问我为什么不喜欢他的解决方案。
我花了接下来的两天 - 关闭和打开 - 回答他的问题。最终，他不仅同意我的意见，但我们一起想出了一打理由葡萄糖标签是更好的。
第一个原因，为什么葡萄糖选项卡比用低处理或阻止一个巧克力棒更好的是，他们的工作比什么都更快。葡萄糖标签基本上只是葡萄糖一点调味剂和防腐剂。10粒的包装，我有我的桌子上，现在我列出的成分为葡萄糖之前，（这是葡萄糖的另一个名称而已），纤维素，柠檬酸，硬脂酸镁，覆盆子味，抗坏血酸，和着色。
葡萄糖具有如高血糖生成指数它作为它的基础。它的GI设置为100，但最近的研究的平均值表示，其GI是103。在我朋友的巧克力，糖，甜味剂是蔗糖，或蔗糖。它的GI是约65，因为蔗糖是只有一半的葡萄糖。
蔗糖的另一半是果糖，这本身就是第二个原因更喜欢使用葡萄糖。该果糖的麻烦它是对我们的肝脏影响。
在这篇文章中，我写在美国糖尿病协会在2003年的网站，我强调的第三个理由。葡萄糖标签是容易对付低最经济的方式。他们的成本甚至比最廉价的巧克力少了很多。
那篇文章提到的葡萄糖标签的第四个优势。虽然他们不好吃，他们是药品。你不想你的药口味那么好，你会吃得太多了。你要确保有一些储备，当你需要它。
事实上，葡萄糖选项卡给我们的血糖增强的控制和测量量，这是优点号码5和6只记得“的15规则”取15克葡萄糖，当我们去低，等待15分钟，然后坐15多克葡萄糖 - 如果需要的话。根据不同的品牌，标签是每一个四五克。如果我们把太多了，我们可以溜溜球血糖水平过高的。
最后，我的朋友马克和我想出了六个理由葡萄糖标签更好：
不同于巧克力，葡萄糖标签不熔化（而不像果汁没有泄漏的可能）。
葡萄糖条是较小的。它们更轻。
葡萄糖条的保质期要长得多。
孩子们不可能偷许多葡萄糖标签。另外，您也不必分享。上周六在我们的远征中央科罗拉多州，马克和我第二天徒步到火山湖，这是上面的阿斯彭和下面的栗色钟声。南峰栗色和北峰栗色是“fourteeners，”两科罗拉多州的山区是高超过14,000英尺。
马克和我从栗色湖徒步到这美丽的一幕在火山湖岸边。在这里，我们休息的日志。他检查了他的血糖水平，并再次发现它比他喜欢低。这一次，他用葡萄糖标签。