失眠是那些患有癌症中普遍存在。但是，即使在癌症消失了，睡眠问题往往依然存在。
而乳腺癌患者似乎是最有可能报告失眠相比，与其他形式的癌症，它其实并不重要，你战胜癌症或多大你的类型;睡眠障碍往往是与所有类型的癌症相关，并影响到所有类型的癌症幸存者。
一项探索性研究发表在小儿血液与癌症(2015)发现62名年龄在8岁到18岁之间的癌症幸存者中，19%的人有睡眠呼吸障碍的风险。事实上，儿童癌症幸存者患睡眠呼吸障碍的几率是其他儿童的三倍多。
另一项发表在《妇科肿瘤学》上的研究发现，55%的成年妇科癌症幸存者报告说睡眠障碍，这已经在周围被发现女性42-69％的乳腺癌患者会出现失眠症状。
为什么癌症引起的睡眠问题？
发表在妇科肿瘤的研究发现，那些谁收到了放化疗的4.5倍更有可能比其他病人的经验睡眠障碍。因此，癌症治疗本身可能会对睡眠产生负面影响。
癌症(及其治疗)当然是痛苦的存在的痛苦已被发现与白天过度嗜睡和睡眠时间短有关。然而，疼痛的来源和位置似乎很重要。研究发现，与慢性疼痛相比，急性疼痛对睡眠的影响更大。急性疼痛包括急性肌肉痛、急性骨骼痛和急性关节痛。慢性疼痛是指慢性疾病，如骨关节炎、风湿性关节炎和纤维肌痛。
年轻患者已发现经历失眠的症状，更比那些年龄较高，可能是由于更高的水平与诊断相关的预期性焦虑的。
以往的研究表明肥胖和睡眠障碍之间的联系。然而，在调整了年龄，种族，疼痛的存在，教育水平，以及绝经状态后，该协会已经发现不再具有统计学意义。
如何癌症幸存者可以提高他们的睡眠
褪黑激素补充剂可能有帮助，尤其是对乳腺癌幸存者。临床试验发现谁每天晚上9点了3毫克褪黑激素的四个月，绝经后乳腺癌幸存者报道他们的睡眠质量的改善。事实上，几乎一个在那些谁了褪黑激素谁是在研究的开局不佳枕木的五人不再贫穷枕木四个月后。
你不一定需要弹出丸，虽然。
发表在2013年的研究杂志癌症存活的发现，心身桥接（旨在改善认知和应对方法）和冥想（根据基于正念应力降低，这包括冥想和瑜伽）可提高治疗后癌症幸存者的睡眠。
无论身心桥接和冥想被发现，以减少睡眠障碍症状优于睡眠卫生教育本身。虽然睡眠卫生教育在研究期间是有效的，但当课程结束时，单独的睡眠卫生培训的效果被证明不如身心沟通和正念冥想。
鼻咽癌的幸存者往往与他们的头，颈，肩，所有这些都可能影响睡眠体验的问题。一项研究发现太极气功六个月的程序训练改善颈部的流动性，保持爪和肩关节的流动性，和降低的睡眠问题。
认知行为疗法可以为癌症患者和幸存者特别有效了。
研究发现，未经治疗的睡眠干扰会对癌症患者的免疫反应和总体生存率产生负面影响。因此，在接受癌症治疗或作为癌症幸存者享受生活时，不要忽视睡眠问题是很重要的。
资料来源：
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