在这个现代化的时代，越来越八小时睡眠，似乎更奢侈品比必需品。繁忙的生活方式和苛刻的例程成为常态，导致破睡眠模式和无法获得高质量的睡眠。不过，也有以帮助非常有效的天然解决方案防止不眠之夜，并确保您的身体得到它应有的睡眠。
我们大多数人想为讨厌的不便速战速决，但健康问题通常需要复杂和时间密集型解决方案。幸运的是，一个不眠的夜晚是可通过转动大自然要解决的一个问题。有健康的睡眠经典的基本面，如调理你的身体睡前，以及来自大自然美妙的睡眠助手，如甘菊茶，野莴苣，和薰衣草。
在对许多惊人的自然睡眠的补救措施，其中的佼佼者巨星必须是野生莴苣 - 不，这绝对不是在沙拉你平时的成分。野莴苣是一种天然镇静剂，它能化解你的身体一样，因为它放松了。它的镇定效果是防止不眠之夜，促进健康的睡眠，并保持躁动在海湾非常有帮助。野莴苣是毒莴苣，这是在巴基斯坦和印度的旁遮普地区以及在英格兰南部发现了一个工厂的另一个名字。这个全明星松弛一直说要平息焦虑和舒缓肌肉酸痛。
野莴苣可能不会像流行的甘菊茶，但可以肯定的是在自己的睡眠艾滋病联盟。野莴苣也被用来帮助痛苦的月经周期，关节痛，哮喘和兴奋的孩子。事实上，它的绰号是“生菜鸦片”。虽然它确实有镇静作用，也有在工厂没有鸦片，它是完全合法的。野生生菜是补充形式通常可访问的。
睡眠是人类赖以生存的绝对重要的 - 它可以让我们的身体彻底休息，身体和精神上都，之前耗损的另一天。我们高度紧张的现代环境要求我们为了保持我们的性能以达到最高水平充分休息。缺乏睡眠通常会导致很多讨厌的，预防的健康状况的道路。检查出的其他名单自然的补救措施，对抗失眠，以及这些替代非处方药，以获得适当的睡眠，你今天应该得到的。
信用：HomeRemediesForLife.com