盖尔Gross博士，哲学博士，教育学博士，是全国公认的家庭，儿童发展和人类行为学专家，作家和教育家。她对CNN的贡献了“今日秀”，CNBC的“医生”，纽约时报，华尔街日报，华盛顿邮报，其他媒体之一。她又是全国知名的PBS节目，主机“大家谈”。
格罗斯博士的新书，“唯一的出路就是通过：十步旅从悲痛到整体，”是大家谁经历往往灼热的悲痛伴随着心爱的人的死亡。由于老年痴呆症是一种绝症，由于是人类生存条件，最HealthCentral读者最终被放进一个位置，他们必须哀悼他们的父母或配偶的损失。Gross博士通过电子邮件连通HealthCentral给我们的读者提供关于如何去通过悲痛获得指导。面试已轻轻编辑的长度和流量。
健康中心:在阅读《唯一的出路》时，我特别采纳了你的建议告别过去的生活，放下过去的一切才能继续前进。这是一个复杂的过程，你的书对此进行了深入探讨，但你能给我们一些简短的提示，人们可以坚持吗?
总值盖尔博士:当损伤，如死在你的生活出现，它标志着你生活的一个阶段，并进入新的东西一个过渡期结束。最初的反应是跑回到熟悉的，即使是举办你的个性集已经裂了开来。现在你推入绝望的时候，一个未知但精神解构富饶的地方谷。这里是你的影子居住的地方，是你未知的一部分，包含着你重生的材料。一旦到了这里，不熟悉的不适会让你回到熟悉的地方。
然而，如果你有勇气留在山谷中，在下降的过程中保持你的注意力，那么你就会和失去的创伤之前的你说再见，并向前进入你未知的那一半，那是没有生命的…阴影。
失去双亲使我们的生活变得一团糟。我记得母亲去世后，我姐姐告诉我，我现在是“家庭女家长”。“在当时，这似乎是一个巨大的角色。简而言之，人们是如何与如此巨大的变化和平相处的?在此过程中，这对悲伤的过程有何影响?
Gross博士:为了表现我们失去父母时的那种颠倒的感觉，我喜欢讲一个造雨人的故事。这个故事例证了在失去的时候内在和外在精神之间的关系。当中国的一个村庄被干旱包围时，他们就会呼吁一位造雨者来拯救他们。他要的第一件东西就是一间新的草屋、食物、水和五天的独处。四天之后，下雨了。村里的人都很喜欢这个造雨人，问他的秘密是什么，为什么他要草棚、食物、水和五天的独处。造雨人说:“哦，那和我造雨真的没有任何关系，我只是觉得我的内心有一种不和谐，在我开始工作之前必须先解决它。”
这个故事展示了在绝望之谷中心灵的重建，展示了治愈你内心和外部世界的必要关系。因为当混乱打破你的心理防御，你的潜意识试图组织你，你的环境，把你带回意识。这个过程需要内在的工作、独处、冥想、梦境分析和自我反思。
你推荐那些人创造仪式来帮助他们的愈合过程。你能否详细说明？
Gross博士:在几乎所有的文化，有一定的仪式，无论是有意识的还是无意识的，即信号的过渡期结束......如死亡。这些通道的仪式给我们，我们有权去体验什么是独自一人在某种形式的沉思的正式结构。它是在祈祷，梦想和沉思的你安静的时刻，你可以找到空间，满足你爱的人说再见。中央对悲伤的是让自己伤心的时候。
冥想是最强大的仪式，你可以为自己做，其次是梦的分析和写日记的一个。无论是在心理上还是旅途精神之旅，该模型是一样的 - 路径意识。
慧聪网：您对内部工作章，它规定，人们可以使用任何类型的悲痛，甚至一个如离婚，一个可怕的医疗诊断，或失去工作的许多建议精彩。你能请列出几个你一两句话解释在这里推荐的步骤？
Gross博士:内在工作是一个倒置的过程，因此需要独处的时间。在这段时间里，你可以自己做一些事情来连接和访问你自己的无意识。
例如：
日志记录，包括书写你的生命的历史，考虑到你在过去的转换中使用的行为模式。在日志中看到这些模式可以帮助你认识他们，承认他们，救赎他们;这样就可以向前走，过去预计的材料并进入意识。
写做梦日记。通过记录梦境，你可以分析和解释梦的含义。选择一本你喜欢的日记;用一支你觉得舒服的笔;如果有必要的话，在手边放一盏夜灯，这样当你做梦的时候就可以记录下来。我总是建议把你的梦保密，因为梦是最神圣的原型材料，未经编辑就从你的无意识中冒出来。
减压，包括体育锻炼、瑜伽、气功、渐进式放松、创造性想象、呼吸、正念、运用我的移情过程技巧、记录家族史等等。