你是否担心因为患有类风湿性关节炎(RA)而不得不放弃你的花园?别担心。下面的园艺技巧，使用M.A.S.T.E.R.mind方法，可以帮助你在这个季节成长。
M =管理
我们很多有RA的人都成为了优秀的管理者。为了度过这一天，我们计划、组织、预测、安排、代表、维护和完善一系列管理技能，这些技能也适用于园艺。
一些需要考虑的问题:
- 你能管理你的花园的大小和设计吗?
- 你如何设计你的花园来满足你不断变化的能力?
- 有人帮你吗?你能付得起钱吗?
- 你的花园是观赏性的还是你想吃它?
- 你知道你想种什么植物吗?例如，牛至、薄荷和葡萄风信子都是菜园里的猪。(相信我，这是我的经验之谈!)
一个=适应
在与RA相处的过程中，我学到的最重要的一项技能就是适应能力。我越付诸实践，我就越不沮丧。挫折导致压力。压力导致炎症。炎症是我不想鼓励的。
所以在你的花园中要有适应性:
- 考虑在你的花园中种植一些本土的或耐旱的植物和灌木。这些不需要那么多的水，所以你不需要频繁地拖出沉重的软管。
- 用护根物、雪松片或火山岩来帮助清除杂草。
- 如果你认为花园是不可管理的，但你喜欢你劳动的艺术，颜色和水果(和蔬菜)，大量的容器可以让你更容易得到你的园艺修理。投资植物盒以便更容易地移动容器。
- 花园不只是植物。通过布置花园雕塑来锻炼你的艺术能力，金砖四国Abrac,和回收项目。Pinterest董事会是一个伟大的想法的来源，会让你惊叹。
- 为戏剧添加一些灯光和蜡烛。坐在外面，在午夜的蓝天下，在你的花园里巧妙地散布着童话般的灯光，这是一件美妙的事情。
S =系统
建立一个适应你的疾病的系统。例如，我喜欢在地面潮湿的时候除草——地面很柔软，杂草很容易投降。此外，我发现轻柔的雨声让人感到安慰。
你能使浇水系统自动化吗?
带人进来，把草障放下来。从土壤下面的塑料衬垫、护根物、雪松片或熔岩中选择。随着时间的推移，这笔投资会有回报的。
T =工具
在工具、小工具和设备方面，我们已经取得了长足的进步。当我第一次发达RA 36年前,“人体工程学”不是大多数人的一个词的词汇。
如今，一系列符合人体工程学的工具让你可以继续在花园里工作。我最喜欢的是:
- 管理员特别从Fiskars®。他们的专利Power Gear®系统非常棒——它让我想挥挥魔杖，把它放在各种工具和小工具上。
- 喷壶从Fiskars®。这个喷壶对我来说太重了，但对你可能有用。水龙头的手柄意味着当你把水壶倒掉并倒掉的时候，水壶就完成了大部分的工作。
- 伸缩式镘刀。取决于你的病情有多严重，或者你是否发烧，铲子可能太笨重了。用我的双手和膝盖跪下来禁止的,所以这把带有可调节手柄的泥刀是理想的。
提前2.0。我还没有这些，但我肯定想要一个。患有关节炎的手腕不喜欢扭动和转动的动作。这个可拆卸的软管接头看起来这样可以减轻扭转问题。
E =招募
寻求帮助和/或接受别人的帮助。
当我们第一次进入我们的社区,很多小孩想要“帮助”我在花园里。我接受了他们的帮助——这可能需要更长的时间，但这给了我一个机会来培养他们对园艺的兴趣。他们帮我除草，还帮我把容器装满泥土。
另一个选择是联系当地的高中。学生可能需要几个小时的志愿者时间来完成他们的课程要求。
考虑以物易物或租用园艺服务。yard-sharing怎么样?一些没有院子的城市居民可能会欢迎种植一些蔬菜和花卉的机会。
R =休息和恢复
除非你有一个团队突然出现并发挥它的魔力，否则大多数花园都是随着时间而演变的。许多植物、灌木和树木需要时间才能成熟。你不需要在一天内完成所有的事情。频繁的休息。倾听你的身体——建立一个系统来尊重你能做什么(不能做什么)。
如果园艺对你来说已经变得过于繁重，你仍然可以通过参观邻居的花园、城市公园或花园中心来满足你的感官。
找个舒服的地方坐着。把你的脚抬起来。喝你最喜欢的酒。享受吧!