我经历过瑜伽第一次是在高中。我会永远记住这一天有上更衣室门上的纸条上写着：“瑜伽:不要穿衣服和带铅笔。”我们的老师告诉我们不要换上运动服，但我和朋友们开玩笑说我们在做“裸体瑜伽!”
从此，“裸体瑜伽”是以为我在我的头上，每次有人会说：“瑜伽”。但直到我大学毕业，并在坐骨神经痛物理治疗（我现在已经意识到了我的银屑病关节炎），我开始服用瑜伽严重。很快我的物理治疗走访跑了出去，我的治疗师建议我继续与瑜伽班。我开始一个星期去几次，真的很喜欢它。但最终，我的髋关节疼痛消退和工作接任。瑜伽成为一个优先事项较少。
发现一种激情
几年后，我在田纳西州查塔努加，和我的朋友工作，我需要找到我们的工作精神逃逸。我们发现了一个可爱的小瑜伽室谁了$ 5个社区类，交通便利，以我们最喜欢的晚餐地点。我们开始参加每周一次，我就开始谈恋爱了。瑜伽是如此轻松_._我记得想要得到认证，并教瑜伽，它是在查塔努加这个时候，我就知道瑜伽会成为纳入了我的一生的东西。
我的朋友和我做了一年的好事，但后来我因为残疾而出去了，什么也没做。我在床上躺了几个月又一个月，体重增加，心情沮丧，浑身红肿，痛苦不堪。我渴望那些日子，在那里我可以去那个可爱的小瑜伽室，通过一个太阳敬礼。在和我的疼痛医生预约时，我提出了这个问题，他问我为什么不试试椅子瑜伽。**主席瑜伽 - 一种新的选择**
椅子上瑜伽? !我以前从未听说过椅子瑜伽。所以我开始上网查找，想弄清楚到底是什么东西。我很快就发现椅子瑜伽就像它的名字一样。椅子上的瑜伽。
这是伟大的，我们这些谁也取不下来我们的垫子，因为流动性问题，谁想要运动和瑜伽的好处，但不能有一个“常规”的做法。
搜索之后，我在网上找到了一些视频，开始自己在YouTube上上课。令我惊讶的是，我意识到我可以做很多事情——我只需要学习如何修改姿势。我一开始是坐在椅子上，后来逐渐变成在垫子上坐着的姿势。随着时间的推移，我开始学会站立姿势和平衡姿势，很快就能在整个课程中自如地进行了。
这需要时间，它肯定是一个旅程，但让我告诉你一两件事。你做任何事情帮助。
不仅仅是一个类
当我开始我的瑜伽老师训练时，我拄着拐杖。那时候我拄着拐杖已经快3年了，我会拄着拐杖进出工作室。我记得人们认为我疯了!但是，对我来说，我觉得这样做是正确的。
我的教练总是说，“大多数人来瑜伽身体方面，而是留所有其他好处。”它是如此真实。我开始去是因为物理治疗，但随着时间的推移，我发现它帮助平衡了我的身体，思想和情绪，甚至帮助我的炎症。
为什么瑜伽银屑病疾病的重要？
炎症是银屑病和所有慢性疾病的根源。当我们的身体处于持续战斗模式时，它们没有能力专注于治疗。但是，当你平衡了你的神经系统，你可以让你的身体转换到一个治疗模式。更不用说，瑜伽在精神和身体层面上都有治疗作用。
_身体上,_瑜伽得到你的身体和关节运动。这也有助于让你的血液循环，有助于你的排毒过程，并有助于保持你的淋巴系统抽水。所有这些过程是至关重要的 - 特别是当你处理银屑病疾病！瑜伽也是一种低冲击运动。因此，如果你有流动性问题，你不必对矫枉过正，或不和谐的疼痛和发炎的关节担心。
精神上，瑜伽吸引我们向内。这样，我们就能更好地处理我们的情绪、我们的环境和生活中的所有压力(包括处理慢性疾病!)我非常感谢瑜伽帮助我从一个受害者的心态转变为一种力量。
它对牛皮癣也有好处吗?
你可能会想，“好。我得到它可以为那些与银屑病关节炎，但对于牛皮癣有益？”
我的答案吗?它绝对会有同样的好处。这两种慢性疾病都同样需要它。平衡你的神经系统，控制你的炎症，增加你的排毒和淋巴系统效率-这些都是所有银屑病的基本好处。
我应该去哪里上课?
有很长一段时间我只在家做瑜伽。为什么?因为我不可能在课堂上保持进度。当你在网上搜索时，你可以找到任何东西!也有很多网站提供很棒的瑜伽课程，就在你舒适的家里。想要创建一个家庭实践的资源?我在我的博客上有一篇关于这个主题的文章——看看吧!
我觉得在家里练习很舒服，但是你也可以学习其他的方法。瑜伽教练提供一对一的课程，帮助你根据需要调整练习。这是一种学习修改并轻松投入实践的好方法。有很多瑜伽教练甚至愿意来你家。搜索你的区域，找出最适合你的!
有一些伟大的在线视频，但大家都以不同的方式学习。你要选择什么是最适合你的。
一些有用的技巧
当你开始你的瑜伽之旅时，我想给你留下一些在你的脑海中可以记住的小建议。
没有完美的做法。即使你坐在垫子上呼吸，你也是在做瑜伽!当我第一次开始练习瑜伽的时候，我甚至不能做儿童式(休息式)。我曾经想，“如果我连休息姿势都做不出来，我还怎么做瑜伽呢?”“但是有很好的6个月，我没有把这个姿势融入到我的练习中。你猜怎么着?没有瑜伽警察对我大喊大叫，我仍然从练习中受益，我彻底地享受了它!
倾听你的身体。这可以是一个人很难的事情，因为我们倾向于调整我们的身体了。不过，我劝你开始**连接到自己。**你的气息，怎么你觉得，在你的身体，你正握着紧张。建立你的身体在告诉你的图片。我们的身体给我们的症状，就像我们的汽车的仪表板给我们的指标！所有我们需要做的就是静下心来听。
启动缓慢，您的方式工作。做5分种一口气工作或拉伸，然后将其提高到10，等等。不要压倒自己。瑜伽看似无聊或过慢，但它是因为我们花时间来听，并在调与我们的头脑身体和灵魂得到。
每当我在我最低很低，我最大的耀斑之中，我从来没有想象的还要完成正常的瑜伽课 - 更不用说教学每周2班就像我现在做的！但我完全可以证明文件的告诉你，如果你开始缓慢，和您的方式工作，瑜伽能真正成为与银屑病疾病治疗计划的重要组成部分。