退伍军人事务的美国能源部报告说，22名美国兽医每天自杀。需要有效的创伤后应激治疗是显而易见的。有趣的是，瑜伽被证明是一种有效的选择，以及不断增长的患病率VA中心寻求导师显示，军方确认结果。不幸的是，一个太熟悉的情绪可以破坏的好处。
“如果你在海军陆战队或陆军的时候，你要训练很艰难。因此，要承认你需要帮助，这并不容易，有很多的耻辱，”绿柱石本德尔桦木C-IAYT，E-RYT500告诉HealthCentral.com电话是从她在马萨诸塞州大巴林顿的办公室打来的。
的联合创始人回馈的瑜伽功底她培训教师提供瑜伽指导退伍军人，并了解教师可能会发现损坏 - 身体，情绪，心理 - 作战不容易留下。
其结果是，退伍军人可以有在交感神经系统和副交感神经系统之间振荡的能力受损。换句话说，他们有镇静和压力，这阻碍了社会互动的状态之间较大的难度调节。
在最坏的情况下，飞行或飞行模式时，创伤事件的记忆触发闪回被激活。
然而，瑜伽可以通过让老兵集中注意力来缓解这种情况。“瑜伽实际上是学习把你的意识带到当下，这可以帮助你学会放下记忆，”贝丽尔说，她的书，瑜伽勇士，是免费提供给所有的退伍军人。
回到基础
主要信条是呼吸。退伍军人学习通过身体来跟踪他们的呼吸，和保持切合表示还没有想过去的创伤。这表明他们可以控制自己的心意。
加入运动的方案有利于冥想的心态。但兽医的错，如果他们认为标准的瑜伽回旋使他们“讲究”。
“阿强练习瑜伽有很多力量的工作，”绿玉说。“另外，你正在努力打造的心灵之火，而一旦大干快，你会成为淋漓，湿透了。”
当然，无论锻炼的强度，在现实世界中的东西看似无害的咖啡早上喝一杯可能引发闪回。这些工具则可以考验。绿柱石描述的方法：我能感觉到地面下我。我能感觉到的那杯咖啡在我的手。我可以采取另一种气息。我可以有意识地下调，因为我觉得我可以回到这个时刻。
还有更多比熟能生巧了。神经通路可以建立并替换创伤记忆。她把这个过程比作一棵倒下的树挡住了一条小径。“徒步旅行者绕着它走，很快，他们就找到了一条新的路线，”贝丽尔说。
然而，失眠、愤怒和逃避不会在一夜之间消失。“这就像马拉松训练，”贝丽尔断言。
尽管如此，类必须具体到军事人群。例如，兽医不应该背对着门。否则，他们可能会担心有人会从背后偷袭。
此外，语言不应该是让人联想起接受订单的世界。“如果你是舒服这样做，你可以躺下来，闭上眼睛，”贝里尔解释。
触摸也需要认识 - 尤其是在性创伤。“你不会只是去了有人用创伤后应激背后，”绿柱石称，和指令手段铭记感动“动手”，她补充说。
什么谎言在表面之下
对越战老兵来说，40年来一直与噩梦、疼痛和愤怒作斗争的经历意味着他们的抵抗能力早就被削弱了。“他们愿意尝试任何事情，”RYT博士Daniel Libby在加州奥克兰的办公室通过电话说。
执行董事退伍军人瑜伽项目他报告说，除非年轻的兽医正在忍受失眠或疼痛，有较大的回避。“如果我没有得到我的愤怒的保持，我要伤害我爱的人，”利比，临床心理学家说，描述的思维过程。
在另一方面，不是所有的过去是负的，而一个类的兽医提供他们的服务的一个值得欢迎的提醒：社会支持，结构和亲近。“兽医再次找到社区，”利比说。
不幸的是，柱头依然规则，各地的退伍军人和自杀的可怕的统计数字说明。
这正是为什么越南兽医里克罗文，RYT-200，参与进来。地区的退伍军人瑜伽项目主任，美国，和卡罗来纳区域总监，他希望兽医可能会考虑到他们的痛苦并不意味着软弱。
“创伤后压力是对异常事件的正常反应，”里克在电话中说。
忍受严重的痛苦是唯一不“正常”的事情——值得提醒的是，老兵们面前就有答案。