作为投手在我的职业生涯中，我把轻快和灵活放在首位。教练和教练经常建议我在训练中加入瑜伽。甚至我最喜欢的一些棒球运动员也在宣传它的优点。不过，作为一名球员，我从来没有试过。我固执地坚持举重和跑步。
现在，有过类风湿关节炎（RA）八年，我一直推荐的瑜伽多次为手段应对症状. 人们喜欢这种低冲击力的运动和它带来的心灵平静。不过，我总是想办法不去尝试它，可能是因为在我的脑海里，我怀疑它所有所谓的美德。
最近，我试了一下。我知道这是唯一能让我自己知道的方法。当然，瑜伽有不同的变化，它的练习对人们的影响也不同。对瑜伽的评估类风湿关节炎患者的应用完全基于我的经验。
痛
许多人欣赏瑜伽提供的低冲击运动。在大多数情况下，一个疗程包括在不同的姿势下用控制呼吸来平衡你自己，在一段时间后，这可以使你流汗，放松。
问题就出现了，但是，如果你的姿势对已被破坏由RA联合暂时搁置重量。这是这种情况对我来说，正如我RA影响的关节之一是我的手腕。在我的手腕把重量，如在上推位置，是很痛苦的，不幸的是，瑜伽的中心位置（至少在本次会议）是向下的狗。值得庆幸的是，我能够做我的肘部向下修正狗，如图片所示。但我留下的感觉是人，他们的RA影响了他们的手腕，膝盖，或脚踝，可能会发现瑜伽是有时痛苦的。
语言和清晰度
从我来说吧：如果你要尝试首次瑜伽，刷上一些行话。如果不这样做，你可能最终像我一样，总是几步身后，看着你周围的人窃窃私语：“这是什么意思，并在世界那是什么”
教练说了这样的话：“现在我希望你站成一个三角形，努力进入半月形。”还有：“真的感觉到你的胸部在脚踝上方，臀部在大腿上方旋转。”
她还不如说火星语呢。我站在那里，被绑成一个椒盐脆饼，试着想象她要我做什么，并想知道这是否是人性化的可能。但其他大多数人都能跟上课堂的节奏。
我明白如果老师停下来演示一切会有多大的破坏性。这门课可能会持续很久，而许多需要瑜伽的退伍军人会感觉很放松。因此，要完全专注于呼吸和平衡，在上教练指导的课程之前，你应该让自己熟悉一些瑜伽的基本姿势和术语。这将使你充分享受瑜伽的好处。
最终放松
一位家庭成员声称，在过去的20年里，瑜伽对缓解他的类风湿关节炎至关重要。当我听到这样的感言时，我不禁充满希望。不过，在尝试了瑜伽之后，我觉得我不会这样。我很高兴我试过了，而且肯定会再试一次（我很少认为一次经历就足以做出判断）。但我将不得不继续工作，以了解位置，以便我可以修改他们，以适应我的手腕。还需要注意的是，没有科学证据表明瑜伽可以缓解类风湿关节炎。
下课后，躺在垫子上，我确实感到很放松。我觉得剧烈运动后通常会产生内啡肽。我很清楚瑜伽是一种具有挑战性的运动形式，也是一种很好的心理练习。根据我的经验，我觉得瑜伽是一种积极的锻炼方式，有利于你的心理健康。像往常一样，在第一次尝试任何锻炼之前，和你的医生讨论一下你的方法。