据美国风湿病学院发布的治疗指南，体力活动是一个关键组成部分的治疗osteoarthritiS（OA）和类风湿关节炎（RA）。有规律的运动，推荐的人患有关节炎，因为它会增加肌肉力量，体力和耐力。久坐会增加疼痛，导致更大的残疾。经常锻炼的心理好处是减轻压力，少抑郁症状，提高免疫功能。
为什么瑜伽推荐？
关节的缓慢，注意到运动是关节炎患者有益。它改善关节和四肢的血液循环。瑜伽也有助于排毒养颜的身体，增强免疫系统，这是对人的（RA）非常重要。因为运动可以有时是痛苦的，很多患者没有得到足够的锻炼。如果他们没有因为疼痛移动的情况恶化。
尽管药物治疗已经为OA和RA改善仍有需要锻炼，以减轻疼痛，残疾和管理的挑战性关节炎可能对他们的生活。在约翰·霍普金斯关节炎中心的科学家们一致认为，在与良好的医疗照顾的程序相结合，瑜伽可以提供用于关节炎患者重要的补充身体和心理的健康益处。
瑜伽是解药关节炎，写罗兰菲斯曼博士和我尊敬的瑜伽老师艾伦·索顿斯托尔，谁写的“瑜伽关节炎：完全指南”。他们的著作是一个全面的指南使用瑜伽来治疗这一痛苦和衰弱往往疾病。他们解释说，关节炎是由必然造成重击，研磨和撞击身体的经验，这加起来关节之间的软骨损伤。其结果是关节疼痛和不稳定性，以及降低的柔韧性。他们的书深受瑜伽杂志推荐。洛伦和Ellen提出关节炎的医疗概况，并介绍了瑜伽历史，哲学和生理学。书中还包括对关节炎患者的描述和体式的照片（瑜伽姿势） - 如在ADHO Mukha Svanasana变化（面向下的狗，姿势）-considered治疗。
我目前正在一对一与谁有风湿性关节炎两个学生。他们都经历了他们的健康和整体健康与附加在他们的生活常规的瑜伽课程是一个明显的改善。他们都表示感觉不太疼痛和僵硬，也精力充沛得多。
正如任何新的活动，它与你的医生咨询是非常重要的。问的是有任何具体的限制，看看你甚至可以得到这个以书面形式给你的瑜伽教练。最好的办法是用一个合格的老师谁拥有教学经验的瑜伽关节炎私下学习。只有当精确对准，适当的修改和精心指导下练习瑜伽是治疗和有益的。一些教师和工作室提供课程专门为关节炎的个体。如果你服用了一批一流的规划，这将是最好的情况。另一种选择是一个温柔的初学者类。这是最好的研究瑜伽，你会练一些初学者的类可以是极具挑战性的类型。*
同样，你的老师应该是合格的，经验丰富，能够安全地指导你通过修改姿势。在非常大的组类，你可能无法得到适当的注意，你所需要的，所以请非常小心，选择在哪里和谁在一起你学习。如果你的医生建议你为特定的约束和限制，你需要提醒你的老师了解这些在上课前。
参考文献：美国风湿病学会
瑜伽杂志
瑜伽关节炎：完全指南
约翰霍普金斯关节炎中心