女运动员三合一。不，我们说的不是瑟琳娜·威廉姆斯，丹妮卡·帕特里克和安妮卡·索伦斯坦。这三联症指的是一系列相互关联的健康问题，这些问题可能会困扰年轻的女运动员，其中之一就是骨质疏松症。
骨质疏松症吗?16岁?可悲的是，即使是高中女生也会患上骨质疏松症。他们的危险因素不是吸烟、久坐不动的生活方式，也不是像对待老年妇女那样滥用酒精。远非如此。年轻女性的骨质疏松症可能是健身运动走向极端的结果:女运动员三联征。
这种不为人知却极具破坏性的综合症有三个部分:能量缺乏，这是由于过度运动和缺乏营养造成的;闭经，当一个年轻女性开始月经停止超过3个月;骨质疏松症，由钙和雌激素的缺乏引起。一个女孩可能有一种、两种或三种症状。让我们单独来看一下，然后考虑一下它们是如何一起摧毁一个看起来超级健康的年轻女性的健康的。
- 能量缺乏:许多少女节食。好吧，让我们假设很少有人不这样做。但也不是很多人在节食的同时还进行高强度的体育锻炼，比如花样滑冰或体操。或者是一项按体重分类的运动，比如武术或划船。
你听过卡路里输入，卡路里输出吗?我们的身体需要一定数量的卡路里，由我们所吃的食物提供，才能正常运作。如果你消耗的卡路里比摄入的多，你就能减肥。如果你通过严格限制食物的种类和数量，或者每天锻炼几个小时来燃烧比你摄入更多的卡路里，那么你就会出现能量不足。
厌食症和暴食症是能量缺乏的例子，它们是由缺乏卡路里而不是过多的运动造成的。但效果是一样的:令人痛苦的瘦身。这个条件引出了三元组的第二部分
- 闭经:减重过多会降低女性体内雌激素的分泌。这反过来会严重破坏月经周期，使月经不规律，或完全停止。(一些女运动员，比如游泳和体操运动员，在很小的时候就开始高强度训练，直到她们降低训练强度，才可能开始经期。)
当一个有规律月经的年轻女性停止月经超过3个月，她就有闭经。这就导致了女运动员三联症的第三种情况:
- 骨质疏松症。非常苗条。由于严格限制饮食而缺乏钙。缺乏雌激素。听起来很熟悉,对吧?我们讨论的是老年妇女患骨质疏松症的主要风险因素。同样的风险因素也适用于年轻女性。只是这些风险因素的基础并不是更年期或服用维生素D补充剂的失败。简单来说，就是运动和缺乏食物。
骨质疏松症对于老年妇女来说是很困难的，但是对于一个看起来很健康的青少年来说，无论是为了参加奥运会还是其他体育运动的巅峰而训练，骨质疏松症都是毁灭性的。应力性骨折在运动员中很常见。再加上虚弱的骨骼，你的腿、手臂、脊椎骨折和职业生涯脱轨的灾难就都有了解决之道。
你认识一位年轻健康的女性吗?她是一名有动力的运动员，为了这项运动而刻苦训练。一个极度消瘦的人是否意味着缺乏足够的卡路里?
你是那个年轻的女人吗?
骨质疏松症是一个真正的风险，其结果可能是致命的。是的，即使在16岁的时候。请提醒紧张的年轻运动员注意这些风险。如果你是为了2012年伦敦奥运会而训练，请记住，没有什么值得你为之牺牲长期健康的。甚至奥运会也不行。