泰瑞罗伯特
有效的偏头痛和头痛治疗包括四个基本部分:
- 触发标识和管理。
- 尽可能多地预防偏头痛和头痛。
- 尽可能快速有效地终止偏头痛发作。
- 救援——为第三部分的失败而准备的药物和计划。
对你和你的医生最有帮助的工具之一是头痛和偏头痛日记。它将是有用的跟踪触发器，药物的有效性，以及任何模式的偏头痛和头痛。有很多方法可以做到这一点，但是为了让你的医生检查它，打印出来的纸通常比装订好的杂志更好。一些医生还喜欢在病历中保留副本。我总是小心翼翼地把我上次访问时的日记记录下来。
特别是当你刚刚开始调查你的诱因时，你可能想要在一段时间内每天在笔记本上记录下额外的信息，比如你吃了什么、天气、你的睡眠模式等。
如果不使用日记对任何人都没有任何好处，所以我为你整理了一些不同的日记选项。
- 第一种日记格式我称之为“基本日记”。This is a form I developed while working with my first real Migraine specialist.
- 对于那些每天都有多种症状、服用多种药物等的人来说，每日计划可能很适合你。
- 如果你一个月只出现几次偏头痛或头痛，那么这种每月一次的形式就很有效。这也是一个很好的总结日记。你可以把你的主要日记以月为单位进行总结。如果你的医生想知道更多的细节，这可能会很有帮助，但不会像你想记录的那么多。
在工作簿的最后，你会找到一页，记下偏头痛或头痛时可能出现的问题。然后把它们写下来，这样可以帮助你在下次预约时记得带它们去看医生。
无论你做什么，尽可能多地了解你的偏头痛和/或头痛。这些知识将帮助你更好地与你的医生一起工作，作为治疗伙伴，他或她与你一起做决定，而不是为你。
你准备好开始写日记了吗?下载偏头痛和头痛日记工作簿。查看所需的笔记本Adobe的免费Acrobat阅读器。
好运！
资源:
罗伯特,泰瑞。”与偏头痛和头痛共存:医生没有告诉你的你需要知道的事情“纽约。哈珀柯林斯。2005.