哮喘专家宣讲我们的哮喘患者应该行使不管我们的哮喘的严重程度。这是真的。然而,新的研究表明,锻炼自己实际上有可能引起一些人开发哮喘。
虽然人们相信大多数人都容易患哮喘,因为他们有哮喘的基因(如我写的这里),新的证据表明,一些人不具备的基因谁也可能发展为哮喘。
事实上,这研究在英国演出,运动员多达50%患哮喘执行。
所以,如果锻炼应该是这么健康,怎么可能呢引起哮喘?
基本上,运动员制定了“特殊的哮喘”,只有当他们行使发生。专家们把这种现象称为运动诱发支气管痉挛(EIB),而不是运动性哮喘(EIA)。
然而,在普通人群中,EIA是最经常使用的术语。主要的区别,但是,EIA和EIB之间,是谁从EIA遭受患者一般有除了刚才练习其他的哮喘诱因。
正如我在我的文章解释运动性哮喘困扰许多 - 甚至是奥运选手,那些谁呼吸这么多,这么辛苦锻炼,每周超过20小时的损伤气道。肺的空气通路的炎症是结果,并且这种炎症随着时间的推移变成慢性,导致EIB,或哮喘。
一旦一个人患有EIB或哮喘,在空气中快速呼吸会使吸入的空气变干,最终使气道变干,然后释放出能增加肺部气道炎症的组织胺。这会导致支气管痉挛。
支气管痉挛是当周围的空气通道,在你的肺部肌肉(细支气管肌肉)收缩和事业的空气通道(细支气管)以变窄。这在本质上,是在行动哮喘或支气管痉挛。
当温度较低时,这种影响会加剧,因为冷空气往往比暖空气更干燥。所以减少EIB影响的一个方法就是在温暖干燥的天气里锻炼。另一种防止它的方法是用空调或加湿器加热或加湿空气。(我解释湿度对哮喘的影响这个后)。
目前没有治疗哮喘,并不能根治EIB。然而,哮喘症状可以通过控制与哮喘CONTROLER药物等的Advair和信必慢性炎症被阻止。
一些运动员发现,之前练习支气管扩张剂沙丁胺醇2喷是他们所需要的。要找到一个最通常是通过试验和错误,并与你的医生的工作中获得的药品。
这就是为什么它是必不可少的EIB和哮喘的诊断,因为一旦确诊就可以治疗。经过适当的治疗“哮喘”应该能够行使正常的,因为大多数运动员做。
然而,尽管哮喘和哮喘,尽管那75%的有环评,尽管你是否有EIB,你还是应该锻炼锻炼,因为的优点是健康生活必不可少的。
正如一个提醒,以下是锻炼的一些优点:
- 提高你的能量水平
- 使你的耐力
- 使你的肌肉力量(你的心脏是一个肌肉)
- 提高骨密度
- 提高你的能力,抵抗感染(提高你的免疫应答)
- 帮助你放松
- 可以帮助你睡得更好
- 让你的肺更好地工作,所以你觉得少气短
- 降低心脏病的风险因素
- 改善血压
- 减少药物的副作用
- 改善你的心情
- 提高你的自信
- 降低你的血糖水平
因此,虽然一些谁行使可容易患哮喘,这不是一个借口不运动,没有理由(在大多数情况下)不继续做自己喜欢做的大部分事情 - 这可能包括跑步,骑自行车,或其他高强度的运动。
你只需要工作与您的医生在得到放置在适当的哮喘治疗方案,为你工作最好的正确诊断andbe。
通过这种方式,你应该能够预防哮喘从做你喜欢做的最运动阻止你。