如果你有哮喘是最重要的，你锻炼，因为运动加上健康饮食的好处不仅会帮助你减肥，但它可以帮助你更好地管理你的哮喘。
即使只是简单的散步，锻炼也有很多好处。根据梅奥诊所：
- 使你的心肺更强壮。
- 使你的能量水平。
- 增加你的耐力，减少疲劳
- 可以帮助你更好的睡眠，提高你的注意力
- 可以帮助你对抗慢性病
- 改善你的情绪，信心和自尊
- 降低压力和焦虑
- 提高你的免疫系统，从而提高你避开讨厌的病毒和流感的能力。
您可以在镜子看看你自己。你有多余的脂肪在你的腰部？你有大肚腩？你得到啰嗦，你走了，从反光镜到您的计算机回读呢？说实话。你的哮喘可能会导致您的问题，但作为形状的出可能使问题复杂。
当然，如果你的哮喘失控， 要么如果你有一个冷你应该保持低调。但是一旦你的哮喘得到了控制，这应该很容易做到，只要你去看医生并制定一个良好的哮喘管理计划，你就应该准备好锻炼了。
如果你有运动性哮喘，然后你可以按照医生的指示进行预用药。不要找借口!
当我14岁时我的哮喘是如此糟糕，我只好不锻炼。但我被运后哮喘医院在丹佛，只要他们有我的哮喘甚至有所控制，他们有我在健身房做健美操。
即使当时，在1985年，它是知名运动的优势作为一种工具来控制哮喘。即使是罗斯福，早在当时有没有支气管扩张剂，以控制哮喘19世纪60年代，是由他的医生鼓励锻炼，以提高自己的身体尺寸和提高他的肺功能。嘿，这不是新的智慧。
即使是最好的我们有我们的失误，虽然。而且，像很多的你，生活有时接管和运动不会发生。所以，尽管我在年轻的时候就学会了运动的好处，我还是 - 像你们很多人 - 有学习困难的方式。
作为一个孩子，我可以吃任何我想做的，从来没有获得期待。随着我的成长，并不停地吃东西一样，这一切最终吃赶上了我（听起来很熟悉？）。到时候我是28，我轻微运动啰嗦，我是40磅以上的重量。最糟糕的是，我的哮喘越来越严重。
我刚找到一份新工作，在我的家乡附近做搬运工。我把衣服打包，把满是灰尘的箱子拖到新家，结果感冒了。我患有慢性哮喘的肺，无法一次处理所有这些，开始关闭。
几天后，我的一位可爱的慢性阻塞性肺病患者在呼吸治疗中对我说:“你看起来比我感觉的更糟。”
“哦，我很好。”我气呼呼地说。我在撒谎。我不太好。我不只是喘不过气来，而是紧绷着。那天，在病人之间，我不停地吸着我的呼吸器。
那天工作结束后，我去了急诊室。我的情况很糟糕，我住进了一个房间，隔壁就是几个小时前告诉我我看起来很糟糕的那位慢性阻塞性肺病患者。我的病情非常严重，三天来每小时都需要进行一次呼吸治疗。
我的许多同事都带着同情来看望我。但是撒哈拉来到了我的房间。撒哈拉正好是我小时候照顾我的RT，让她知道我很好。
她说:“瑞克，这是你自己造成的。”
“什么？”我说。
“你听见我说，你这样做是为了自己。照镜子看看你自己有一天，瑞克。你是这样超重，你不能指望，如果你是超重来管理你的哮喘。你知道更好，你已经有这种疾病你的一生“。
她继续说：“每次看到你，你吃一个巨无霸或弥天大谎，你不正确的吃了，我敢肯定你不锻炼，你需要照顾好自己，或者你打算最终回到这里再次“。
当她用炯炯有神的目光向我微笑时，我的脸一定被打红了。我什么也没说。我不能呼吸。我能听到自己呼哧呼哧地喘着气。我只是想让她走。
我告诉我的朋友，她做了什么，他们都一致认为她是一个可怕的人说的所有这些事情。后来，我从医院和我的好朋友萨米，谁是超重也和老乡哮喘出院，来到我家，说：“我一直都是去医疗中心约一个月，我从来没有感觉更好。”
“我不会去那里，”我说。“我不能做这种工作了的。再说，我讨厌锻炼。锻炼是为傻瓜。”
“就来一次，看看你喜不喜欢。他们会有一个教练和你一起工作。”
我不情愿地去了。我讨厌它。我讨厌举重，我讨厌健美操。第二天我感到很痛苦。我是喉咙痛。
“我不会永远做一遍，”我高呼。
你瞧，我确实坚持了下来，在一个月内我有了足够的精力，我开始每天去两次健康中心。我的体重减轻了10磅，最重要的是，我不再感到勉强就会气喘吁吁。
几个月后，不仅是我的工作了，我遛达。那就对了。从来没有在我的生活，如果我是能没有它打扰我的哮喘慢跑。
所以，我的生活证明，哮喘不应该行使阻止你。此外，我证明了锻炼; Tibial可以让你的哮喘更好。只要你是一个英勇的哮喘，只要你如果需要的话premedicate自己，你应该能够做到这一点。
我妻子嘲笑我说:“你不慢跑，你就慢跑。”
WOG定义：一个非常尴尬的看着慢跑。
好吧，你想取笑我就取笑我吧。重点是我出去锻炼。我这样做是因为一个简单的事实，锻炼是有益的。加上一个良好的哮喘管理计划，锻炼已经帮助我避免了哮喘十年了。
所以，你已经决定把获得你的肺在塑造你的新年计划。以下是美国肺脏协会的一些建议：
- 如果你在运动前有呼吸困难，千万不要运动。
- 当它的耐寒锻炼室内，冷空气也可诱发哮喘。
- 在哮喘诱发因素较少的地方锻炼
- Premedicate自己作为遵医嘱。
- 自己的步伐。
- 热身你的身体和肌肉
- 冷却10分钟，当你完成。
如果你有一个繁忙的日程而没有时间：让时间。相信我，一个家伙哮喘：你的工作越多，更多的时候你会发现做所有你想在一天你的能量水平的提高做的事情。
来吧哮喘！有没有更好的时间比现在要加强你的肺部，心脏和你的身体。它的时间来锻炼。